主题推荐

肌肉酸痛

微起涟漪小荡漾发布 2016-06-02

纤维肌痛综合症是一种非关节性风湿病，有纤维肌痛、纤维肌炎、非关节性风湿病等名称，那么对于纤维肌痛综合症的主要症状有哪些呢？全身疼痛全身性疼痛和脊柱酸痛是最常见的症状，疼痛遍布全身各...

leonard 发布 2016-05-27

肩膀肌肉很容易因为运动、长时间保持一个姿势等等原因而出现酸痛的感觉。肩膀肌肉酸痛其实我们可以在平时通过一些方法来帮助有效缓解。按摩肩井穴肩井穴在哪：低头颈部后方突出的骨头与肩膀末端...

闲静随心发布 2016-05-10

在经过剧烈的健身锻炼之后，很多人会出现肌肉酸痛的现象，这是由于平时缺乏运动或锻炼产生的乳酸堆积而出现的肌肉酸痛。那么在健身后出现肌肉酸痛要怎么办呢？继续锻炼在健身锻炼之后因肌肉的血...

残缺493 发布 2016-04-03

蛙跳是很好的锻炼腿部肌肉的动作，但是不常练习的人，就算只跳几个蛙跳，第二天也很容易出现肌肉酸痛。那么蛙跳后第二天腿酸痛该怎么快速缓解呢？冷热水交替刺激缓解肌肉酸痛蛙跳后先用热水洗澡...

浪漫薰衣草4 发布 2016-03-29

天气回暖了，很多人都按耐不住想外出运动一下，而爬山就是理想的户外运动。既不需要复杂的运动工具，又能看到美景，呼吸道清新的空气。可是爬山完了却总是有很多的后遗症，比如小腿肌肉酸痛，第...

如果の没有你发布 2016-02-06

做杠铃这种肌肉力量训练的健身运动，很多人会出现肌肉酸痛的现象，此时除了按摩外，配合饮食调理能更快的缓解肌肉酸痛现象。吃蛋白质缓解举杠铃后及时摄入足够的蛋白质和碳水化合物的混合物，可...

杂货店不打烊发布 2016-01-26

不少人平时缺乏运动，突然去滑雪场进行一场激烈的滑雪运动，回家后多数会出现浑身肌肉酸痛的现象，抬手臂、上楼梯时酸胀感更强烈，那么要怎么做才能快速缓解酸痛感呢?滑雪后浑身酸痛是怎么回事...

时间叫我别念他发布 2016-01-22

前段时间做深蹲，做完后大腿肌肉疼痛，上厕所下蹲都下不去，走路也抬不起腿，在网上搜罗了各种方法，也咨询了资深的健身老手，终于好了很多，想到有很多深蹲新手可能也会遇到同样的问题，就过来...

不惹相思A 发布 2016-01-16

运动后肌肉酸痛是很常见的事情，初习哑铃的人如果平时没有健身锻炼的习惯，很容易会有手臂肌肉酸痛的现象，如果不注意运动强度和姿势还容易肌肉拉伤，下面就来看看肌肉酸痛的时候该怎么缓解。运...

HUAM 发布 2016-01-13

骑自行车后腿酸痛是很多人都有过的经历，特别是平常不怎么爱运动的，突然增强运动量，基本上都会出现，那么骑行后肌肉酸痛该怎么办呢？骑自行车后腿酸痛是怎么回事考虑是由于运动量过大导致的，...