茯苓美白面膜简单做法 材料：蜂蜜60g、白茯苓30g。 做法： 1.将白茯苓磨成粉状，放入面膜碗中备用。 2.加入蜂蜜，两者按照蜂蜜茯苓2:1的比例进行调和即可。 3.均匀的涂抹于面上，保持15-20分钟，清洗即可。 茯苓美白面膜做法 材料：蛋清、面粉、白茯苓粉、牛奶。 做法： 1.将蛋清放入面膜碗中，加入面粉调和。 2.再加入白茯苓、牛奶适量，一起调和。 3.若是调和太稀，敷不上脸，可以加入面粉使它粘稠。 4.敷上15-20分钟即可清洗。

可以敷脸。 茯苓是属于中药，在《本草品汇精要》中提到过“白茯苓为末，合蜜和，敷面上疗面疮及产妇黑疱如雀卵”，从这可以看出茯苓是可以用来敷脸的，而且还对于面疮患者具有一定的治疗作用，所以茯苓外用对于皮肤是有一定的滋养作用的。但是一般市面上的茯苓都是块状的，用来敷脸的话建议将茯苓磨成粉末之后再敷脸，这样方便制作面膜和有效成分的析出，可以让皮肤更加容易的吸收养分。

茯苓性味甘、淡、平、归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的作用，主要针对于水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不宁、惊悸失眠的症状有一定的治疗效果，根据茯苓的功效来看，其对于处于经期的女性来说没有太大的影响，经期女性可以用来当做一味补药来食用，其用量一般在9-15g，需要注意要适量服用。

能生吃。 茯苓是可以生吃的，其毒性十分的小，小到几乎没有，所以生吃是对身体没有影响的，但是一般是不建议生食茯苓的，茯苓通常都是煎服，需要通过高温的烹饪和媒介来让其中的有效成分析出，从而使茯苓发挥出它的功效作用。而且茯苓一般都是分为茯苓块和茯苓粉，虽然市场上一般买的都是熟的，可以直接食用，但是其口感和味道都不怎么好，入口干淡，食用体验不佳。

两者功效不一样，需要具体辩证使用。 茯苓性平，味甘、淡，入心经、脾经、肺经、肾经等，具有利水渗湿，健脾宁心的功效，芡实性平，味甘、涩，入脾经、肾经，具有补脾止泻、利湿健中的功效，两者功效不一样，需要具体辩证使用，日常可以适量食用做养生食疗，若是疾病治疗则建议去正规的医院在专业医师的指导下用药。

美白淡斑 《本草品汇精要》载：“白茯苓为末，合蜜和，敷面上疗面疮及产妇黑疱如雀卵。”白茯苓有美白祛斑、润泽皮肤的功效。西洋参含人参皂苷，可以促进血液活力，清除自由基和抗氧化，有美容嫩肤的作用。西洋参和茯苓一起使用，可以美白、淡斑、抗衰老。

茯苓粥 材料 粳米100克，茯苓30克，枣（干）30克。 做法 1、先将红枣文火煮烂； 2、连汤放入粳米粥内； 3、加茯苓粉再煮粉沸即成。 功效：健脾补中、利水渗温、安神养心。

茯苓百合绿豆粥 原料 茯苓10克、绿豆20克、百合15克、粳米100克。 做法 1.将茯苓打碎成粉，绿豆和百合浸泡30分钟； 2.粳米洗淘干净，放入绿豆和百合； 3.武火煮沸，放入茯苓粉，熬1小时即可。

茯苓赤小豆薏米粥 原料： 白茯苓粉20克，赤小豆50克，薏苡仁100克。白糖适量。 做法： 先将赤小豆浸泡半日，与薏苡仁共煮粥，赤小豆煮烂后，加茯苓粉再煮成粥，加白糖少许。

入药部位 土茯苓是百合科植物光叶菝葜的干燥根茎，常在夏、秋季节采挖，除去须根，洗净后干燥入药。茯苓是孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，晾晒发汗，反复至出现皱纹，水分散失，阴干。 药效区别 茯苓性平、味甘淡，有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神的功效。土茯苓和茯苓性味相似，药效却有差别，土茯苓有解毒除湿、通利关节的作用。 功能主治 茯苓因其利水渗湿、健脾和胃的功效，常用于治疗脾虚食少、水肿胀满、眩晕心悸等症状，而土茯苓入肝、胃经，有解毒，除湿的作用，主治筋骨疼痛、湿热淋浊等症状。