西梅是良好的通便水果，其成分中含有丰富的水分和膳食纤维，有良好的润肠通便、补充水液的作用，将西梅去榨成果汁后食用能帮助缓解因肠燥缺水导致的大便干结、排便费力的情况，依个人体质不同成年人一般饮用50-100毫升对身体影响是比较小的，如果是老年人或者小孩的话，还应当减少饮用量，以免肠道负担重出现腹泻等症状。

不建议天天吃。 百香果中的纤维素以及有机酸成分较多，天天过量食用容易加重人体胃肠道负担，严重时还可能会出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，不利于便秘者的健康，所以一般是不建议天天吃百香果治疗便秘的，见效之后就应该停止食用。

建议一天吃2-3个即可。 百香果中含有大量的纤维素、有机酸以及钾元素物质，具有一定改善便秘的作用，但若是食用过量，而人体不能及时将其消化吸收代谢，那么则可能会加重人体的胃肠道负担，引起一系列胃肠道不适反应，不利于人体健康，所以一般建议百香果治疗便秘一天吃2-3个左右即可。

具体效果因人而异。 虽然百香果具有一定改善便秘的作用，但每个人的体质以及对于百香果的吸收好坏都是不一样的，也有些人体质比较好，可以很好的吸收百香果的营养物质，那么预防便秘就可以很好的起到效果，反之则效果比较差，其次百香果毕竟只是一种水果，对治疗便秘只能起到促进作用，要想达到理想的治疗便秘的效果，还需搭配合理的作息时间以及在医生的指导下服用药物治疗。

具有一定改善便秘的作用。 百香果味甘酸性平，含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、有机酸以及钾、钙、磷等营养成分物质，其中纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用，可以加快人体吸收消化以及代谢食物的能力，对便秘具有一定缓解作用，其次，钾元素具有很好的利尿作用，所以百香果对便秘具有比较好的改善作用。

网传 上厕所拉不出的时候，拿手指或手掌轻轻拍三下头皮，就是头顶正中央，马上出来。 事实 从中医的角度上来看，头顶正中的位置为百会穴，此穴主治疾病为：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等，如果个人因为情绪不佳的问题，导致排便不畅，那疏通这个穴位可能有一定的效果，但大部分人的便秘症状并非情绪病因所致，因此此方法也就是一种心理暗示，主在调节人心理情绪，达到快速通便的效果，其使用效果因人而异，具体操作中大部分人并无较好疗效，建议使用上述按摩方法更好。 另外日常饮食多吃一些清淡、易消化、水分多的食物，养成按时排便、适当运动的习惯，便秘问题可有效调理。

一般不会。 石榴籽中虽然含有不容易消化的木质素和不可溶性纤维素，但一般情况下将石榴籽充分嚼服后再吞咽的话，是可以被人体所消化分解的，因此也不会导致便秘；不过如果食用量比较多，且自身的消化功能比较弱的话，则可能会影响肠胃的正常蠕动而导致便秘。

1.雪莲果 雪莲果中富含膳食纤维和水分，食用后有助于大便成形，并且还能效促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘症状。 另外，雪莲果中含有丰富的果寡糖，而果寡糖食用后，在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。 2.火龙果 火龙果中富含纤维素，能够促进肠道蠕动，另外，火龙果性寒凉，食用之后能够增加肠道的滑利程度，可以帮助缓解便秘。

有一定的功效。 一些人群因为每天吃的水果太少或者是在节食，肠道中的内容物太少，因此会出现大便干结、大便量少的情况，这时候肠道的蠕动能力就会变差，继而出现便秘的情况。这时候适量吃一些富含水分和膳食纤维的人参果，能够增加肠道中的水分和粪便，促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。 注意：一些器质性病变引起的便秘，吃人参果可能不会有缓解，需要就医治疗。

效果有限。 食用西梅可以增强肠道的滑利性，促进肠胃蠕动，可以起到一定的改善便秘的作用，但是它毕竟只是一种水果，只能暂时缓解便秘情况，不能从根本上解决引起便秘的原因，而且若是便秘症状严重或是便秘时间比较长的话，仅通过食用西梅可能并无明显改善，需要前往医院寻求根本性治疗方案。