有一定的缓解作用。 便秘是临床上一种比较常见的疾病，与年龄、不良的生活习惯、精神心理因素、肠道病变、全身性病变等多种因素相关，而西梅是一种常见的水果，其中含有丰富的果胶及膳食纤维等成，具有润滑肠道，促进肠胃蠕动的作用，可以起到润肠通便的效果，因此它对便秘症状是有一定的缓解作用的。

建议一天吃5个左右就可以了。 西梅中含有丰富的纤维素，而且富含水分和果胶成分，食用之后能够增加大便体积，软化粪便，促进肠道蠕动，帮助大便排出，能够辅助治疗便秘。 但是西梅中的有机酸和糖分也较多，不宜吃太多，吃多了容易伤胃、引起肥胖，所以建议一天吃5个左右的西梅就够了。

孕妇便秘可能是吃桃子过多的原因，也可能不是。 1.桃子性温，孕妇吃多了也是可能会导致上火，出现便秘的情况。 2.在孕晚期，由于子宫压迫直肠，导致便秘经常发生，这种情况和是否吃桃子是无关的。

治便秘主要从生活习惯方面进行改善。 1、多饮水及饮料，增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便。 2、平时适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。 3、油脂类的食物均有助于便秘的预防和治疗，可以常吃，炒菜时适当增加烹调油。 4、多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等。

2-5分钟。 香蕉是水果，较易煮熟，将香蕉放在沸水的锅里面煮2-5分钟后盛出，然后食用，有很不错的缓解便秘作用，香蕉中含有一定量的鞣质，吃起来稍微有些涩口，煮熟后的香蕉，鞣质流失，吃起来香香甜甜的，风味独特。

有一定的治便秘作用。 香蕉中含有果胶、膳食纤维，食用香蕉具有促进肠道蠕动的作用，和生香蕉相比，煮熟的香蕉更好消化，进入肠道后会增加粪便的体积、促进肠胃的蠕动，更好吸收和利用，可以缓解便秘、促进宿便的排出。

效果因人而异，有的人见效快，有的人见效较慢。 支沟穴有清热的功效，它主要清三焦热，也就是我们说的手、足、心三个位置。而便秘的主要原因就是体内津液不足，过于干燥，通过按摩支沟穴，能够将火气下降，从而缓解便秘，但是火气下降之后便秘缓解的时间并不一定的，所以不能打包票说马上就能见效。 另外，一些习惯性便秘的老人，也可以经常按摩支沟穴，能够疏通经络、通关开窍，对于治疗老年人习惯性便秘也有效果。

1、火龙果 如果是由于饮食方面没有注意，而导致的便秘的情况，可以食用火龙果来缓解，它的果肉中富含膳食纤维，其中每100克果肉含有的纤维素达到1.9克，食用后能促进肠道运动，帮助排便。 2、奇异果 奇异果中富含膳食纤维、水分以及果胶等物质，这些物质可以帮助快速清除体内堆积的有害代谢产物，而且果胶还可以在肠道表面形成一层光滑的保护层，能让代谢物更顺利的排出。 3、苹果 苹果当中也含有丰富的膳食纤维和果胶等物质，它们都具有润肠通便的作用，而且果胶能够吸收身体容积2.5倍的水分，使粪便变软，让排泄物更容易排出。

儿童习惯性便秘可以适当的喝一点点火麻油，但这不是主要解决方案，主要的解决方法还是要改变饮食习惯，在饮食上一定少吃辛辣、刺激的食物，少吃油炸的食物，多吃水果和蔬菜，多吃高纤维素的食物，如香蕉、菠菜、胡萝卜等促进胃肠蠕动的食物，平时也要多饮水，水可以稍微凉一点再喝，可以刺激胃肠的蠕动，同时一定要多运动、多活动，因为运动和活动也可以促进胃肠的蠕动，防止便秘。

当儿童出现便秘时，要保证水果、蔬菜的摄入，还有多喝白开水，对于不爱喝水的孩子可以少量多次的摄入。还要让孩子养成不偏食、不挑食的好习惯，也可以食用酸奶，对治疗便秘也有一定的效果。平时让孩子适量的运动，增强胃肠蠕动，每日进行排便训练，定时督促孩子排便。如果以上这些方法都不管用的话，可以在专业医生的指导下配合一些药物的调理。