根据实际情况而定。 要知道人参果主要有低糖和高糖型区分，目前市面上的人参果基本都是高糖型的，因为其味道更甜，口感更好吃，因此也更受大众的喜爱。 但高糖型人参果的含糖量在20%左右，而普通的苹果含糖量在10%-15%左右，相比之下苹果的含糖量要低一些。 但要是低糖型人参果含糖量只有10%左右，和苹果相比糖分含量差不多，所以人参果和苹果哪个糖分高，主要看怎么比，需要根据实际请款而定。 小贴士：一般要是自身属于血糖高人群，那么不建议吃高糖型的人参果，以免导致血糖升高，诱发或者加重病情。

肠胃功能好的人、想要减肥的人适合吃整颗苹果，而消化能力差、牙齿不好的人适合将苹果榨汁喝。 苹果中富含纤维素、果胶等营养成分，直 接整颗吃需要牙齿咀嚼以及胃部蠕动来消化，如果消化能力不好、牙齿不好，吃整颗苹果就会加重负担，这类人群更适合将评估榨汁喝；但是苹果榨汁之后容易消化 了，升糖指数也提高了，并不如吃整颗苹果那么健康，因此肠胃功能好的人、想要减肥的人更适合吃整颗苹果。

苹果榨汁可以加牛奶。 很多水果榨汁的时候都是可以加入牛奶的，榨出来的果汁也叫做水果奶昔。而苹果中富含碳水化合物、维生素、纤维素、矿物质等营养成分，而牛奶中含有丰富的矿物质和优质蛋白，二者一起榨出来的果汁浓郁香甜，而且还有很好的补充营养、提高免疫力、润肠通便、清热去火等功效。

苹果需要将果核去掉再榨汁，不能一整个直接榨汁。 苹果核里面含有少量的氢氰酸，吃多了会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷，所以吃苹果的时候不吃苹果核，榨汁的之后也要去掉苹果核。

不建议吃这么多。 虽说苹果的营养价值以及食用价值比较高，适量食用具有一定健脾益胃、生津润燥、抗氧化以及抗衰老等作用，但要知道苹果味微酸，其中含有一定量的有机酸成分，一天十个量是比较多的，很容易对人体的胃肠道造成刺激，其次苹果中含有一定量的糖分，过量食用而人体不能及时将其吸收消化时，那么很容易导致人体发胖，严重时可能会导致胃肠道不适发生。

减肥效果显著，但长期这样吃不利于身体健康。 苹果含有维生素、果胶、纤维素、矿物质等营养较为丰富，但碳水化合物、蛋白质、脂肪含量较低，如果充当主食的话，吃几个当时很饱，热量也低，但饱腹感时间不长，而且长期摄入容易使人缺乏蛋白质，引发免疫功能下降、贫血、肌肉萎缩、易疲倦、皮肤松驰、提前衰老等现象。 建议 吃苹果减肥不能整天只吃苹果，还需搭配蛋类、奶类、瘦肉、鱼类、豆类等营养食物，这样营养均衡摄入，热量不高的情况下，才能有效科学的减肥。

1、耐存储 苹果果肉紧实，本身耐存储，不易腐烂变质。 2、表面有保护 苹果生长期的时候一般会套袋，在采摘和装箱的时候也是格外的留意，以防被摔，而且在装箱的时候，苹果会有泡沫袋保护，避免磕碰。 3、冷库保存 为了延长苹果的可食用期限，一般情况下，在苹果摘下后会放在专门的冷库里面进行保存，冷库可以对保存苹果的环境进行温度和湿度的调节，可以有效的延长苹果的保存时间。 4、品种多 在我国，种植苹果的历史非常悠久，在我国苹果的成熟期有三个阶段，成熟比较早的苹果在7月份开始成熟上市；中熟的苹果一般在雨季时成熟；晚熟的苹果在11月成熟，这也是人们觉得一年四季都有苹果吃的一个原因。

用牙膏 准备一盆温水，将苹果放入温水中浸泡一下，然后在苹果的表面涂抹上一点牙膏，并将其抹匀，牙膏能将苹果表面的蜡溶解，然后再将苹果放入水中清洗干净即可食用。 用食用盐 像将苹果稍稍沾水打湿，然后往苹果的表面撒上适量食用盐并将其均匀揉搓，最后再用流动清水冲洗即可。

用纸巾擦拭。 想知道自己购买的苹果表面的蜡是否为对人体有害的工业蜡时，只需要用纸巾测试即可，将纸巾稍稍用力擦拭苹果的表面，如果能够擦下来一层红色的物质时则说明苹果表面的蜡为工业蜡。像这种苹果的话就建议不要继续食用，因为食用后会对人体的健康造成一定影响。

最好不要吃。 苹果上往往都会有一层白色的东西，而这个东西是蜡。有一部分是水果自身带的果蜡，像这种的话食用起来是对人体没有什么影响了。同时有些高档水果上面会有人加入一些食用蜡，这样能够更利于苹果的保存，像这种蜡也没有什么影响。 但有些商贩会使用那种工业蜡上在苹果上，像这种蜡中会含有一些汞、铅等中金属元素，像这种的话食用后就会对人体产生危害，因此建议食用前要将其清洗干净。