1、看颜色 成熟的无花果，颜色比较深，所以，一般来说挑无花果要尽量选择颜色比较深的，一般情况下，选择紫色或者紫黑色的无花果是比较恰当的，这种无花果是成熟的标志，反之，如果无花果是青色的话，说明还没有成熟。 2、看大小 成熟的无花果通常体积比较大，而还未成熟的无花果通常体积要小很多，而且，大的无花果中，果肉含量会更丰富，吃起来更过瘾一些，挑选无花果尽量挑选个头大一些的，口感会更好。 3、闻气味 挑选无花果的时候可以闻一闻它的气味，闻起来有清甜的水果味，则说明该无花果的品质较好，反之如果有一股臭味或者生味，则说明该无花果是还未彻底成熟或者成熟度不是很高。 4、看尾部 购买无花果的时候要仔细观察一下无花果的尾部是否有开裂，如果开裂的话，则说明该无花果内部可能品质不是很好，因为开裂的无花果，细菌和杂质可以很轻易进入无花果内部，所以要挑选没有开裂的无花果。 5、摸硬度 购买无花果时可以用手轻轻地捏一捏无花果表面，如果捏起来的感觉很硬，则说明该无花果尚未成熟，口感也会比较差，反之如果捏起来软软的话，则说明该无花果已经成熟了。

有一定的好处。 女性的卵巢也是身体组织的一部分，而无花果含有的维生素C、蛋白质、氨基酸、花青素等营养成分经女性食用后可为身体补充营养，提高机体抵抗力，从而在一定程度上有利于卵巢的健康，另外延长卵巢的年轻状态，医学上最经典的方法就是补充雌激素，建议女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品，其中含有的异黄酮，可作为雌激素的替代品，是非常接近人体的植物类雌激素，对改善激素分泌有良好作用。

不能。 乳腺结节是一种症状，常见于乳腺增生（可形成乳腺囊肿）及乳腺肿瘤性疾病，大部分结节患者多考虑为良性病变可能性较大，一般定期随诊观察即可，无需治疗，而若是确诊为恶性肿瘤，则需要通过手术、化疗、放疗、内分泌治疗及分子靶向等方法治疗，而无花果的主要功效为健脾、滋养、催乳、润肠等，对于乳房结节的治疗食用无花果并无作用。

1、润肠通便 无花果味道甘甜、果肉绵密多汁，且含有大量的膳食纤维，食用之后可在胃肠内吸水膨胀，增加食物残渣的体积，并能刺激胃肠蠕动，促进肠道中的粪便排出，女性经常吃些无花果有润肠通便的作用，尤其是经常便秘的女性应多吃无花果，改善便秘的症状。 2、助消化 无花果中含有苹果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、奎宁酸和蛋白酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类成分，女性吃了之后可促进胃液分泌，增强胃肠消化功能，促进蛋白质的分解，对于吃多了肉食或腹胀不消的女性来说，以无花果做饭后的水果有助于消化。 3、延缓衰老 成熟的无花果颜色为紫红色，其表皮含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，食用之后能帮助清除体内的自由基，抑制色素沉淀，延缓细胞的衰老，对于女性保养肌肤来说吃无花果也是有一定作用的。 4、生津止渴 无花果果味芳香，富含水分，吃起来汁水丰富，非常适合在夏秋季节食用，此时口干舌燥、肺热燥咳、咽喉肿痛的现象十分常见，多吃些无花果可生津止渴，润肺止咳，对于阴虚咳嗽、干咳无痰、咽喉痛等症状有一定的缓解作用。 5、补充能量 无花果大多数品种含糖量

无花果有夏季果和秋季果两种，可以从公历6月下旬开始，一直吃到10月下旬结束。 最早的新鲜无花果在6月份成熟上市，此时气候条件便利，有利于无花果的生长，此时的无花果可以长到150-300克一个，果实膨大，但是甜度会稍微差一些，球果果实小一些，但是甜度会比夏果要高，大家可以根据自己的需求进行选择。

洗干净后，无花果果皮是可以食用的。 无花果果皮中含有大量的植物花青素和其他微量元素，因此吃无花果连皮食用对身体更好，很多人担心无花果果皮上有农药残留或者污染物，食用前可以将无花果浸泡在淘米水、淡盐水，或者小苏打水里面，将表面的脏污清洁干净。

无花果又叫文仙果，不是仙果。 无花果原产于地中海地区，适宜生长在温带和热带地区，唐朝时期，无花果通过古代丝绸之路传入我国的，现在主要分布在我国的新疆南部、广东、广西、福建、江苏、浙江等地。

无花果的味道清甜可口，适宜大部分人的饮食习惯。 无花果中含有大量的糖类物质，因此，吃起来味道会比较的清甜，而且，在无花果中含有丰富的果胶，吃起来又会觉得味道Q弹、清甜爽口，因此，无花果的味道是偏甜口的，是适宜一般人群的饮食口味的。

无花果可以泡水喝的。 无花果中含有较多营养成分，无花果除了直接吃外，还可用来泡水、制成果酱、果酒、果茶等皆可食用，都能有效为人体补充一定的营养物质。

鲜无花果要去皮；干无花果无需去皮。 将无花果搭配肉类、蔬果等食物炖汤食用的话，一般炖之前要把鲜无花果的皮剥掉，切大块备用，因为鲜无花果在炖煮过程中，其皮和果肉会因高温而出现分离现象，若不去皮直接炖，十分影响菜肴美观和食用感受；而干制的无花果则不会出现皮肉分离的现象，因此炖煮时无需去皮。