育纯
发布 2018-11-12
请问一天吃几个鹌鹑蛋最好？
建议3—5个较好。
鹌鹑蛋个头不大，但其中含有蛋白质、维生素、氨基酸、碳水化合物等多种营养成分，一般食用三个鹌鹑蛋就相当于吃了一个鸡蛋的量，因此建议每天食用3—5个鹌鹑就好，已经足够满足身体当日的所需的营养了。
育纯
发布 2018-11-12
请问鹌鹑蛋可以天天吃吗？
可以每天适量吃些。
鹌鹑蛋中营养价值丰富，主要含有蛋白质，其中胆固醇含量并不高，相对来说比鸡蛋低些，因此对于正常人群而言，食用
时不必过于担心会出现胆固醇升高，导致身体不适的情况，但若是几乎天天都食用鹌鹑蛋，建议尽量控制好量，避免食用过多。另外，若是每天都要食用鹌鹑蛋，时
间长了会吃腻的，还是最好隔一段时间吃比较好。
今天在超市买了一些鹌鹑蛋，以前没有吃过，不知道这个要煮多
煮熟鹌鹑蛋并不要花费多长时间，一般来说，用凉水将新鲜鹌鹑蛋煮开3-5分钟后即可取出，将其浸入冷水中冷却，取出后即可剥开蛋壳，可以直接吃，也可将其摆盘，制作菜肴，煲汤等。
孩子前不久得了湿疹，现在好多了，想给他多补充一些营养，不
鹌鹑蛋是发物，发物是指富有营养或者有刺激性特别容易诱发某些疾病，或在加重已发疾病的食物，鹌鹑蛋属于蛋类，蛋类中的蛋白质对人体而言的异体蛋白，这种异体蛋白可构成过敏源而导致人体发病。建议最近不要吃鹌鹑蛋，饮食还是清淡一些有利于康复。
