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自助餐怎么吃

2016-07-25阅读(3143)

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自助餐菜品丰富多样，受到不少人的喜爱。但很多人吃自助餐都容易出现吃得过饱，消化不良的情况。那么下面我们一起来看看自助餐怎么吃好呢？

少喝碳酸饮料

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喝碳酸饮料容易胀肚子，影响食欲，还会影响食物的消化吸收。且碳酸饮料热量高，建议以白开水或鲜榨果汁来代替。喝鲜榨果汁不仅热量低，还可消除自助餐后的油腻感。

温馨小贴士

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吃自助餐要摒弃“吃够本”的想法。过量饮食一方面会增加我们的肠胃负担，引发呕吐、腹泻、急性肠胃炎、胰腺炎等不适症状；另一方面还会造成食盐、油脂、能量摄入过量，不利于身体健康。

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