瓜子油的功效与作用,瓜子油的适宜人群和禁忌人群-乐哈健康网

瓜子油的功效与作用

2018-12-25

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瓜子油，又称葵花籽油，是一种从瓜子中提取出来的植物油脂，瓜子油外观上看起来色泽浅黄、气味芬芳，还含有丰富的营养，是一种家庭常见油脂。

降低胆固醇

瓜子油是天然油脂，含有丰富的脂肪酸，还含少量植物醇和磷脂，植物醇和磷脂对于防止血清胆固醇升高有帮助作用，食用瓜子油后其中的亚油酸可以将人体内的胆固醇分解成胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少心血管病的发生率。

瓜子油中含有丰富的亚油酸以及维生素E，食用瓜子油后，亚油酸可以降低血液中胆固醇浓度，维生素E有助于健脑益智、增强人的记忆力、强身健体。

瓜子油中含有丰富的维生素E，维生素E可以阻止不饱和脂肪酸在体内的氧化过程，促进毛细血管的流通，改善循环系统、起到防止血管疾病和动脉硬化的作用。

瓜子油中含有大量的胡萝卜素，食用瓜子油后，其中的胡萝卜素在人体内转化成维生素A，摄取维生素A可以预防夜盲症和白内障，经常食用还能增强身体的免疫能力。