饮食指南 > 桂圆能减肥吗 减肥期间能吃桂圆吗
减肥吃什么水果好
1、雪莲果：每100克的雪莲果中的脂肪含量仅为0.3克，热量为33.2大卡，脂肪和热量很低，而且其中富含纤维素成分，人体食用后可以促进肠胃蠕动，减少肠胃对脂肪的吸收，从而起到一定的减肥功效。
2、沙棘果：沙棘果是一种不是很常见的水果，但是其中的碳水化合物、脂肪、蛋白质的含量都比较低，其中的沙棘油成分可以帮助抑制脂肪的合成，并且其他的有效成分还可以在一定程度上促进脂肪的代谢，因此减肥期间也可以食用一些沙棘。
3、苹果：苹果在生活中十分常见，其中含有丰富的果胶、纤维素以及维生素C等成分，可以加速人体代谢，具有较好的降脂作用，而且其中含有的果酸成分还可以降低人体对胆固醇的吸收，防止脂肪的聚集，因此苹果也是减肥期间一种很好的选择。
4、番茄：番茄中含有热量很低，水分丰富，饱腹感强，食用后可以减少对其他高热量食物的摄入，而且其中的食物纤维可以促进肠胃蠕动，降低肠胃对脂肪的吸收。
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