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减胸部脂肪的最佳运动减肥
2016-08-25阅读(9980)
很多人除了常见的肚子、腿、手臂等部位堆积赘肉脂肪之外，胸部脂肪的比例也不低，而且相对来说更难减下来，一般来说大多数人会选择运动来减肥。那减胸部脂肪做什么运动最佳呢？
减胸部脂肪运动要注意什么效果好
1、不管是做什么运动来减胸，运动前都是要进行热身的，不仅是防止运动受伤，还能增强运动效果。
2、随便几分钟时间的运动对于减去胸部脂肪效果不大，特别是像进行有氧运动时，想要燃烧脂肪是要持续运动20分钟以上的。所以要把握好运动的时间。
3、在运动过后，要记得做伸展放松运动，帮助放松肌肉，帮助恢复心肺的正常功能。
4、要想达到好的减胸部脂肪的效果，不是一两天就能达到目标的，需要长时间的坚持才能实现。
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