主题推荐

运动减肥

怎么才能瘦腰和肚子 什么运动瘦腰和肚子

怎么才能瘦腰和肚子 什么运动瘦腰和肚子

捶拖献陡酒 发布 2019-08-16
有一些人的身体不是全部都有比较胖的情况,而是局部的一些部位发生肥胖的情况。比如常坐着的人腰部和大腿的部位就可能会比较胖一些。那么怎么才能瘦腰和肚子?健身球运动让自己在健身球上躺着,...
运动减肥是瘦全身吗 怎样瘦全身运动减肥

运动减肥是瘦全身吗 怎样瘦全身运动减肥

wolf 发布 2019-08-13
很多人应该都知道想要健康、迅速的减肥一定是离不开运动的,但是运动的方式有很多,哪些是可以帮助瘦全身的呢?运动减肥是瘦全身吗一般来说运动减肥的方式都可以起到瘦全身的效果。其实局部减肥...
运动减肥能吃饭吗 吃饭前运动减肥还是饭后

运动减肥能吃饭吗 吃饭前运动减肥还是饭后

烟雾的眼睛 发布 2019-08-13
很多想要减肥的人都会选择运动这种方式,但是运动也需要配合饮食才能发挥更好的减肥效果,那下面就一起来看看运动减肥应该怎样吃饭。运动减肥能吃饭吗运动减肥也是需要吃饭的。在运动的过程中身...
月经期可以运动减肥吗 经期做什么运动减肥效果好

月经期可以运动减肥吗 经期做什么运动减肥效果

wolf 发布 2019-08-03
运动减肥被称为是最有效的减肥方式,但是经期女生的身体处于一个比较脆弱的阶段,那么经期想要运动减肥又该怎么办呢?月经期可以运动减肥吗经期可以通过运动来进行减肥。女性朋友在经期并不是绝...
做力量运动可以减肥吗 力量运动是什么运动

做力量运动可以减肥吗 力量运动是什么运动

白吵佑培 发布 2019-08-02
当你正在谈论减肥、腹肌、马甲线、人鱼线的时候,谈到力量训练,那么做力量运动可以减肥吗?做力量运动可以减肥吗很多女性担心,做力量训练会长肌肉,其实不然做适当的力量运动不但不长肌肉反而...
饭后多久可以运动减肥 饭后做什么运动能减肥

饭后多久可以运动减肥 饭后做什么运动能减肥

小米粒 发布 2019-08-02
吃完饭后是不能马上运动的,否则会引起身体消化不良,造成不舒服。那饭后多久可以运动减肥?饭后做什么运动能减肥?一起看看吧!饭后多久可以运动减肥饭后一般2个小时以后再做剧烈运动,这要看...
运动减肥会反弹吗 为什么运动减肥会反弹

运动减肥会反弹吗 为什么运动减肥会反弹

烟雾的眼睛 发布 2019-08-02
运动减肥是一种安全有效的减肥方法,虽然减肥速度相对较慢,但是比较健康,下面一起来看看运动减肥会反弹吗?为什么运动减肥会反弹?运动减肥会反弹吗运动减肥一般不会反弹,但是减肥成功后也要...
转呼啦圈一个月瘦20斤 过度转呼啦圈对女性的危害

转呼啦圈一个月瘦20斤 过度转呼啦圈对女性的

边爵睿 发布 2019-07-09
转呼啦圈是一种锻炼方式,也有一定的减肥效果,听说有人转呼啦圈一个月就瘦了20斤,这是真的吗?转呼啦圈一个月瘦20斤真的吗目前并没有正规新闻报道关于“转呼啦圈一个月瘦20斤”的真实案...
什么运动减肥最快最有效 7个最有效瘦身运动

什么运动减肥最快最有效 7个最有效瘦身运动

tsostcl772 发布 2019-05-15
我们都知道,每一项运动都会消耗能量,但是不同的运动带来的能量消耗是不同的,因此减肥的效果也不尽相同。那么什么运动的减肥效果最快最有效呢?跳绳跳绳也是燃烧脂肪效果很好的,跳绳30分钟...
越辛苦的运动越减肥吗 减肥越减越慢怎么办

越辛苦的运动越减肥吗 减肥越减越慢怎么办

雨须鱼滴 发布 2019-04-12
运动减肥一直是减肥人群的首选,当然它也没有让大家失望,那么运动减肥的一些常出现的问题下面和大伙一块聊聊。越辛苦的运动越减肥吗不,不是这样的,想要通过运动来减肥,当然是要科学且高效的...

相关问答

  • 晚上运动后吃东西会长胖吗

    适量吃不长胖。 很多人担心运动后吃东西容易长胖,因为此时消化吸收都比较好,吃了就会变成脂肪,运动都白费了,但这种说法比较片面,长胖不是吃一顿饭就能吃胖的,而是长时间的大量进食导致的,同时也跟你吃的食物有关,如果你锻炼后吃一些低热量...

  • 锻炼后吃什么不会胖

    1、豆浆 豆浆中含有的大豆皂甙等成分能够帮助有效降低体内的中性脂肪,从而帮助减肥瘦身,而且豆浆含有的热量、脂肪较少,锻炼后喝杯豆浆既补充了蛋白质、水分、碳水化合物,还不会长胖。 2、香蕉 香蕉中含有的镁元素不仅能够帮助...

  • 如何获得更好的运动减肥效果

    增加运动量 饮食和运动相结合才是最好的减肥方法。持续监测你的饮食和运动状况。增加一周多数天的活动量,以帮助减肥。 1.有氧运动消耗的热量最高 计划每周进行150分钟中等强度的活动,或是75分钟高强度运动。 2.另...

  • 每天做什么运动减肥效果好呢

    滑雪:每小时消耗545(中等)-1125(最大)卡路里。 骑车:每小时消耗570(中等)-850(最大)卡路里。 跑步:每小时消耗850(每8分钟跑1.6千米)。 拳击:每小时消耗615(中等)-815(最大)卡路里。...

  • 运动减肥失败的原因

    迷信流行减肥法 想减重的人往往被一些最新减肥趋势吸引,例如无糖人造甜味剂、零脂肪食品等。然而,你的肌肉不能拿人造糖作为燃料,所以在跑步前吃下人造糖制成的食品,你会更快陷入疲劳,因为肌肉没有得到所需的碳水化合物。 另一方面,如...

  • 减脂肪的最佳运动方法是什么

    跳绳 以每分钟跳120下的速度跳绳,每小时可以消耗667~990大卡的卡路里。 这样一条小小的跳绳可真有着一流的燃脂效果呀!另外在跳绳的挑选上,可以挑选比较重的跳绳,进而增加手臂与肩膀的训练强度。 跑步 以时速9...

  • 运动减肥会反弹吗??

    其实严格说来,任何手段的减肥在减肥成功以后如果不管不顾暴饮暴食,那么都是可能存在反弹的情况的。但是相对而言运动减肥以后反弹的机率会小很多。所以在 减肥成功以后我们也应该有所注意,不能因为成功了就在饮食上不加以约束自己。很多人之所以会反弹,也...

  • 为什么运动没减肥反而更胖了

    一般来说,控制饮食同时坚持有氧运动结合力量训练瘦下来以后,并不会很快反弹的。如果运动后,没有减肥,反而胖了,有可能是你做错了下面几件事情。 1.运动后补偿性进食 减 肥从根本上讲就是要控制热量的“收支平衡”。控制热量的摄入,...