主题推荐

运动减肥

什么运动减肥效果最好

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Le_mal_du_pays 发布 2016-11-07
说到减肥,大家首先想到的方法一定是节食和运动。因为运动不仅可以促进身体新陈代谢,而且还能帮助增强体质、塑造健美身形。不过,运动方式虽然很多,但并不是每一种运动都有减肥效果,想知道什...
冬天运动不出汗能减肥吗

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LUCK妍子 发布 2016-10-28
冬天是一个容易长肉的季节,很多人在冬天胃口大开再加上进补的原因,身上肉肉越来越多了。可是冬天天气寒冷,很多人都不想像夏天一样大汗淋漓进行运动。那么冬天运动不出汗能不能减肥呢?冬天运...
减胸部脂肪的最佳运动减肥

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schmidt 发布 2016-08-25
很多人除了常见的肚子、腿、手臂等部位堆积赘肉脂肪之外,胸部脂肪的比例也不低,而且相对来说更难减下来,一般来说大多数人会选择运动来减肥。那减胸部脂肪做什么运动最佳呢?游泳游泳是能塑造...
热天在家做什么运动好

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kramer 发布 2016-07-27
夏天的到来使很多人都不太愿意出门运动,因此室运动也成了很多人寻求的一种新的方式,那么热天在家做什么运动好呢?体育竞技游戏如果你家里有体育竞技游戏,不烦考虑一下这种锻炼方式,这种锻炼...
运动出汗多能减肥吗

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5209497 发布 2016-07-14
很多人减肥瘦身是通过运动进行的,甚至有的人认为运动出汗越多减肥的效果就会越好。究竟事实是什么样的呢?运动出汗多能减肥吗?运动出汗多能减肥吗运动出汗多理论上跟减肥是没有关系的。运动出...
打羽毛球可以瘦哪里

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篆香消矣 发布 2016-06-17
打羽毛球是一项全身性的有氧运动,在锻炼身体的同时,还能帮助身体各个部位的脂肪燃烧,起到减肥瘦身的效果。那打羽毛球主要是瘦哪里呢?打羽毛球瘦手臂在打羽毛球时,握拍的那只手需要不断的挥...
打羽毛球多久可以减肥

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花宸 发布 2016-06-16
打羽毛球应该算是全民运动,男女老少皆宜,是深受大家喜爱的一种运动方式,而且对于爱美的妹纸来说,打羽毛球不仅锻炼身体,更是可以帮助燃烧脂肪,减肥瘦身,但是大多数人不知道打羽毛球要多久...
打篮球能减肥吗

打篮球能减肥吗

AsOne 发布 2016-06-08
打篮球可以说是全民运动,是深受大家喜爱的运动方式,而很多人一提到一个运动方式,就会自然的关心是否有减肥效果。那打篮球能减肥吗?打篮球能减肥吗打篮球是能减肥的。篮球运动是一项全身的有...
夜跑多久可以减肥

夜跑多久可以减肥

平常心169 发布 2016-06-08
减肥永远是不过时的话题,为了能获得一个完美的身材,不断的尝试各种方法,其中最常见健康的方法就是通过运动来减肥,而随着夜跑一词的出现,白天没有时间运动的人,都选择了夜跑这个方式想要达...
腹肌锻炼可以减肥吗

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平常心169 发布 2016-05-17
健身者都是希望自己能够锻炼出性感迷人的腹肌,而身上赘肉过多的人却想要在进行腹肌锻炼的同时能够达到减肥的效果。那实际上腹肌锻炼可以减肥吗?腹肌锻炼可以减肥吗腹肌锻炼对于减肥有一定的帮...

相关问答

  • 有氧运动包括哪些?

    简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之60%至80%)。包括游泳、爬山、骑自行车、慢跑、健身操、太极拳等。...

  • 打羽毛球可以减肥吗?

    羽毛球是有氧活动,而且属于全身性运动,运动量很大,对身体的消耗也大,当然是可以减肥的,要是天天坚持的话,最少能减少三五斤还是可以的。不过运动减肥贵在持之以恒,要是锻炼几天又不锻炼了,那就前功尽弃,还会比以前更加肥。...

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    最主要的还是控制你的摄入热量和你身体每日消耗热量 食谱 应该围绕着你自身每日消耗多少热量来搭配 食谱的几个大方向 1、少食多餐 2、摄入高蛋白质低脂肪低热量的食物(如果实在忍受不了垃圾食物,吃了垃圾食物当天就加运动消耗掉)少吃肥...

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    运动减肥期间是可以三餐都吃的,只是每天饮食所摄取的热量多少,与肥胖关系十分密切,因此选择食物尽量多吃果蔬,少吃高热量的食物。 你只要掌握了每日饮食中三大营养成分所提供的热量最佳比例(50%的热量来自碳水化合物,20%来自蛋白质,3...

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    “排汗量的多少”和“运动效果”之间的关系并不大 影响排汗量多少的主要因素是“温度”,包括“外界气温”和“体温(身体活动产热)”。夏天天儿热的时候,在外面站一会都会出汗,气温较高的时候,很小强度的运动就能造成大量排汗。毕竟排汗的主要...