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吃莲子对皮肤好吗 莲子对皮肤的功效

2019-02-02阅读(20266)
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吃莲子的好处有很多，一般我们知道的就是健脾益胃，养心安神，益肾固精等滋补功效，那么除了这些之外还有没有其他的呢，比如吃莲子对皮肤好吗？

对皮肤好的食物有哪些

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黄瓜

黄瓜主要含蛋白质，糖类， 维生素B2，维生素C，维生素E，胡萝卜素，烟酸，钙，磷等营养成分，所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素，常食有美白淡斑，保湿，润肤，排毒轻便，收缩毛孔的作用。

白萝卜

白萝卜富含蛋白质，胡萝卜素，维生素C，维生素E，膳食纤维，钾，钠，钙等成分，摄入足够的维生素C可以抑制黑色素形成，减轻皮肤色素沉积，常食败落有排毒，改善便秘，滋润肌肤的作用。

红枣

红枣富含蛋白质，脂肪，糖，钙，磷，铁，镁，维生素A，维生素C，维生素B1，维生素B2等成分，具有健脾，益气，生血，滋养脏器和肌肤的作用，其中维生素E有抗氧化和清除自由基的作用，并且能促进皮肤组织的血液循环，常食红枣有补中益气，养血安神，延缓衰老，美白祛斑的作用。

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