饮食指南 > 吃完柚子能吃榛子吗 柚子和榛子一起吃的好处
吃完柚子能吃榛子吗 柚子和榛子一起吃的好处
2019-02-18阅读(102156)
柚子和榛子是生活中常见的两种水果，营养丰富，味道很是清甜，有时候会避免不利搭配食用，因此想问下吃完柚子能吃榛子吗？
吃完柚子能吃榛子吗
可以吃。
1、在食物的性味上来看，柚子性寒，味甘，而榛子性平，味甘，两者性味不同，一起食用互不冲突，因此可以同食。
2、在营养成分上，柚子中含有丰富的水分，纤维素、胡萝卜素、以及维生素C、维生素A、维生素E等多种微量元素，钙、锌、铁、镁等矿物质元素，而榛子中富含淀粉，蛋白质、油脂、以及多种维生素，锌、钙、铁等微量元素，两者的营养成分之间并不相克，因此建议一起食用。
柚子和榛子一起吃的好处
1、润肠通便
柚子中含有大量的水分，食用可以滋润水分，增强肠道的滑利性，促进肠胃的运动，而榛子中含有一定的纤维素，有利于促进肠胃蠕动，一起食用可以帮助身体顺利排便。
2、补充营养
柚子富含水分、维生素，属于水果食物，而榛子是一种高蛋白质的坚果，当中含有丰富的饱和脂肪酸，两者属于不同的食物，其中含有不同的营养成分，一起食用有利于均衡自身营养素。
3、促进消化
柚子中含有丰富的有机酸、果糖，食用有利于促进消化液的分泌，帮助肠胃消化榛子，因此可以起到促进消化的作用。
4、增强免疫力
榛子中含有较多的优质蛋白质，，食用有利于增强体液免疫的活性，可以增强抵抗力；而柚子中都含有不少的维生素，可以一定程度上增强抵御病毒的能力，因此同食可以增强免疫力。
柚子和榛子一起吃多少
柚子：100-150克，一两瓣为宜。
榛子：100克左右。
榛子富含淀粉，并且含有蛋白质，本身并不容易消化，不宜多食，而柚子的性味寒凉，吃多了会加重体内的寒凉程度，影响身体健康，因此若是两者同吃，柚子100-150克为宜，榛子100克较好。
吃完柚子不能吃什么
1、不宜吃螃蟹
螃蟹属于性味寒凉的食物，而柚子同样是寒性食物，本身不宜一起大量食用，加之柚子中含有的鞣酸成分还会和螃蟹富含蛋白质发生沉淀反应，生成一种不易消化的物质，从而影响到食物的消化吸收，造成消化不良的情况。
2、不宜吃黄瓜、胡萝卜
由于黄瓜和胡萝卜中含有一些维生素C的分解酶，一起食用会对柚子中的维生素C造成一定程度的破坏，降低柚子中维生素C的含量，从而影响到其中营养元素的吸收。
3、不宜吃猪肝
因为柚子中含有不少的生物活性物质，若是吃了柚子之后再吃猪肝，两者中的营养物质可能会发生不利反应，可能会破坏到猪肝所含有的营养。
相关问答推荐
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中