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消瘦吃什么好
2016-09-08阅读(3582)
消瘦是指人体因疾病或某些因素而致体重下降，低于标准体重的10％以上时为消瘦，引起消瘦的原因有很多，像疾病、营养不良等。那人消瘦怎么通过饮食来调理呢？消瘦吃什么好？
荔枝粥
食材：50克荔枝肉、100克糯米。
做法：将糯米淘洗干净，荔枝肉择净，一起放入锅内，加适量清水，煮成稀粥即可。每日1剂，连续7-10日。
功效：温中健脾，开胃消食。适合脾胃虚弱，食少萎黄，形体消瘦人群食用。
鸡肉粥
食材：100克鸡肉、50克大米、葱、姜及调味品各适量。
做法：将鸡肉洗干净切成丝，然后用淀粉、料酒、酱油等调匀。将大米淘洗干净，加入适量水煮沸后，将鸡肉、葱、姜等放进去，用文火煮至粥熟后，放入适量盐、味精等调味即可。
功效：补精填髓，补中益气。适用于气血亏虚，形体消瘦。
沙参粥
食材：20克北沙参，100克大米。
做法：将沙参择洗干净，放入锅中，加入适量清水，浸泡5-10分钟，水煎取汁，然后加大米煮为稀糊即可。
功效：养阴清热，益胃健脾。适合气阴两虚，食少消瘦者食用。
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