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秋天滋阴润燥吃什么

2016-09-10阅读(8130)

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秋天气候是比较干燥的，很多人会出现口干咽燥、上火、燥热等不适症状，出现这样的现象，可以通过饮食来调理，那秋天滋阴润燥吃什么呢？

莲藕粥

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材料：100克莲藕、50克粳米。

做法：将莲藕削皮洗干净，然后切成5毫米厚的块备用。然后将粳米洗干净，先放入锅内熬粥，粥将熟时，将莲藕放进去，等莲藕表面变色即可食用。

功效：秋季天气干燥，食用莲藕粥能起到润燥止渴，养阴清热、清心安神的作用。

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