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保护眼睛的方法

2015-03-27

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眼睛是心灵的窗口，而在生活中，受各种电子产品的荼毒，各年龄阶层的视力都极度下降，对眼的养护尤为重要。下面介绍几种简单易行的保护眼睛方法和窍门。

眨眼运动

眨眼运动可以缓和过度疲劳的视觉神经，又可使眼皮更具弹性。平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋、维护眼肌，每次反复眨眼10次即可，每天可做眨眼运动2-3次。

举起两个手指，距离眼睛26厘米左右，双眼凝视，尽量看仔细；然后再凝视3米外的物体，也尽量看仔细。这样一远一近交替进行，每日2-3次。这样可提高瞳孔的灵活性，增强视力。

经常上下左右转动眼球，能促进眼内血液循环。也可在紧闭双目时，使眼球不停地滚动。也可直接站在窗前，顺时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒经活络、转动眼球、改善视力。早晚各做5-10分钟。

每日早起，坚持用冷水洗脸，洗眼。取凉水一盆，将脸浸于其中，睁开眼，眼球不停的在水中滚动；脸面出水、进水反复几次，然后擦干水分，再用双手轻轻按摩眼眶20-40次。然后用热毛巾敷于眼眶上，热敷2分钟。促进眼周血液循环；坚持半年对治疗视力模糊有一定疗效。