爱护眼睛预防近视, 如何爱护眼睛预防近视,怎样爱护眼睛预防近视-乐哈健康网

爱护眼睛预防近视

2014-11-22

阅读(1663612)

先天的遗传因素导致的之外还有弱调解下的视觉工作紧张以及眼睛的外层膜发生变化是导致近视的三大因素。其中遗传因素并不是绝对的，反而是后天不爱护眼睛，科学用眼导致的近视占绝大多数。那怎么爱护眼睛预防近视呢？

改善用眼习惯

用眼卫生是爱护眼睛预防近视的重要一环，特别是学生时代，更要特别注意。比如学习时候姿势要端正，眼睛与书本保持30厘米左右距离，视线与书本最好能够呈直角；不要趴着学习、躺着看书等等。

不管是进行学习还是进行工作，都要注意照明条件、座椅高度不能凑合。用眼时照明条件要好，使用台灯时台灯光线不应照射眼睛；座椅的高度要适宜身高才能更好地保证姿势的端正挺直。

眼睛在人体中不是一个独立的存在，身体发育缓慢，身体素质不强，甚至是有贫血、免疫力低下等等状况的人出现近视的可能性比身体强健的人要大。而且像跑步、打球这一类运动都能有效缓解眼部疲劳，帮助预防近视。

眼保健操不是只有学生可以做，经常用眼的人都可以在用眼之后进行眼保健操，对眼部紧张肌肉。眼保健操除了能够防治假性近视，提高视力还能帮助提神醒脑，预防感冒等等积极作用。除了进行眼保健操还可以采用远眺法、冷热敷也能有效放松眼部，预防近视。