睡回笼觉的危害,回笼觉的危害,回笼觉是什么意思-乐哈健康网

睡回笼觉的危害

2015-04-07

阅读(30842)

人们认为，锻炼一会儿再回去睡一觉是劳逸结合，能够更好地休息养神。实际上这样做很不好，不仅影响晨练效果，还对身体健康造成不利的影响。那么经常睡回笼觉的危害有哪些呢？

锻炼后睡回笼易致感冒

通过晨练后，我们机体内会产生大量的热量，并伴随出汗现象，此时如果重新钻入被窝，因被窝的温度过低，犹如冷冻，就会使汗渍未尽．容易受凉感冒。

在晨练过程中，我们的肌肉会因晨练而产生代谢产物，如乳酸等，如果此时你继续回到被窝睡觉，这些代谢产物就不易消除，会使人感到精神恍惚，四肢松弛无力，周身不爽。而且晨练后，心跳加速，大脑处于兴奋状态，无法立即进入梦乡。

“回笼”本意是指事物凉了以后重新放回蒸笼中蒸热，引申出的回笼觉的意思是指早上起床后，经过一段时间的洗漱、吃早餐、晨练后等清醒后又觉困乏，去补觉。在时间允许的前提下，偶尔睡回笼觉有利于补充体力和精神，但长期睡回笼觉会造成以下几种危害。

晨练后不要再贪床。人在晨练时，其肌肉骨骸都得到了活动，全身各器官功能的代谢也由缓慢而逐渐加快，神经系统的兴奋性增强，因而此时四肢灵活，思维活跃，这时你可以按照常规坐下来吃点早点，或看看报纸，品杯香茶，这些都会使你心情舒畅，对保持一天的精力充沛很有效。