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委中的准确位置图 委中的作用与好处
2019-03-05阅读(26756)
《四总穴歌》中提到：“腰背委中求”，委中是四总穴中的一穴，属足太阳膀胱经，其意是指凡腰背病症都可取委中进行治疗，那么委中的准确位置图是哪里呢?
委中按摩方法
1.两手拇指指端按压两侧委中穴，按摩力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10-20次。
2.两手握空拳，用拳背有节奏的叩击委中，连做20-40次。
3.两手拇指指端放在两侧委中穴处，顺，逆时针方向各揉10次。
4.两手互搓至热，用两手掌面上下来回擦委中，连做30次。
注意：膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，此时按摩委中穴效果最好，因该穴深处为动脉，静脉，胫神经，指压力度不宜过强，过深。
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