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燕麦片可以减肥吗 燕麦片一天吃多少合适

2019-03-27阅读(255546)
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最近打算开始减肥,很多人给我推荐燕麦片,说它有很好的减肥效果,但是我之前也喝过一些,并没有明显的效果,请问究竟燕麦片可以减肥吗?

燕麦片不适合哪些人群

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消化不良者

燕麦片中含有丰富的纤维素成分,比较难以消化,食用过多容易产生胃肠胀气的情况,所以有胃肠道疾病或消化能力弱者不建议食用燕麦片。

麸质过敏者

燕麦片中含有大量的麸质,对麸质过敏者慎吃燕麦片,否则容易引起全身瘙痒、红肿、长皮疹等过敏反应。

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