糯米有什么营养,吃糯米的好处-乐哈健康网

糯米有什么营养吃糯米的好处

2019-05-12

阅读(83783)

糯米，北方人口中的江米，是一种温补的谷物，它有健脾养胃的功效，口感软糯，营养价值也很高。下面来了解糯米的营养价值和吃糯米的好处。

糯米有什么营养

1.每100克糯米中含蛋白质6.5克，脂肪1.3克，碳水化合物80.3克，钙19毫克，磷155毫克，铁6.7毫克。此外，糯米还含有维生素B1、维生素B2、烟酸等。是一种营养丰富、温和的补养食物。

2.糯米富含B族维生素，有温暖脾胃，补益中气的功效。

3.糯米含钙高，有很好的补骨健齿的作用。

吃糯米的好处

1.滋补佳品

糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解气虚所导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。

2.健脾胃

糯米是非常温和的食补品，它具有补血、补虚及健脾胃等功效。对于时常感到恶心、食欲低靡、腹泻、气虚乏力的人来讲，可以偶尔食用糯米食物，有很好的缓解作用。

3.缓解尿频症状

糯米的收涩作用明显，祖国医学认为，糯米有收涩、止汗等功效。因此，有尿频、经常出虚汗的朋友，可以经常食用糯米，既可防病又能强身。

糯米的选购方法

选择米粒较大且饱满，颗粒均匀，颜色白皙，有米香，无杂质者佳。如果碎粒很多，颜色发暗，混有杂质，没有糯米特有的清香味，则表明糯米存放的时间过久，不宜选购。

糯米有什么营养吃糯米的好处

糯米有什么营养

吃糯米的好处

1.滋补佳品

2.健脾胃

3.缓解尿频症状

糯米的选购方法

相关问答推荐

热点关注

糯米

大家都在搜

精粮

糯米

粗粮

干果

热点推荐

猜你喜欢

糯米有什么营养 吃糯米的好处

糯米有什么营养

吃糯米的好处

1.滋补佳品

2.健脾胃

3.缓解尿频症状

糯米的选购方法

相关问答推荐

热点关注

糯米

大家都在搜

精粮

糯米

粗粮

干果

热点推荐

猜你喜欢

糯米有什么营养吃糯米的好处