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孕妇吃牛油果的好处是什么孕妇吃牛油果的注意事项

2019-06-04

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牛油果被认为是男性和女性在备孕期间都要吃的水果。这种单核浆果不仅可以在怀孕前食用，也可以在怀孕期间食用。那么孕妇吃牛油果的好处是什么？

孕妇吃牛油果的注意事项

1、牛油果不宜久放：牛油果必须新鲜开新鲜吃，否则很快氧化变黄。切开的牛油果非常容易变黑，可以涂抹上一点柠檬汁，包裹在保鲜膜里，放置其氧化。但还是要尽量快吃，放置过夜还是容易变黑。

2、孕妈不宜吃过量的牛油果：牛油果属于高脂肪食物，在食用太多时果肉中的不饱和脂肪酸会转化为脂肪囤积在体内，时间长了容易引起肥胖现象，进而会加大孕妈生产的难度。尤其是孕妈体重增加过快的，最好是避免食用，正常孕妈一天吃一颗即可。

3、消化不好的孕妈忌食：牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，蛋白质大多属于植物蛋白，这种蛋白质不是很好消化，因此，消化功能欠佳的人不宜多吃，以免出现腹泻、腹胀等症。

4、一定要清洗干净：在吃牛油果前一定要清洗干净，以尽量减少果实表皮上含有污染的农药或者细菌的风险。