孕育小生命是件非常奇妙的事情,不过在这个充满期待与喜悦的过程中,有时也会丢给我们一些小麻烦,孕吐就是其中之一。那么怎样才能减轻孕吐反应,让宝宝和妈妈安然度过这一阶段了,不妨试试下面的方法吧!
为营造温馨舒适的就餐环境,可以在餐桌上铺上孕妈妈非常喜欢的桌布,摆放喜欢的鲜花,餐具的色彩可以丰富、明快一些,这样会让准妈妈感到心情舒畅,从视觉上也能产生食欲。
为避免因呕吐造成的脱水,孕妈妈应补充足够的水分。成人每天通常需要补充2升水,而对于准妈妈来说,除了需要摄入2升水,还应把丢失的水分弥补回来。建议除了温开水外可考虑牛奶、鲜榨果蔬汁、汤类等。
准妈妈在感觉恶心的时候,可以闻一些橘皮、柠檬等喜欢闻的味道。另外,姜也可以缓解孕吐。将一小片鲜姜含于口中,开始时有些姜的味道,含5~10分钟后,姜片没有味道时,将姜片咀嚼咽下。除此之外,准妈妈还可以尝试一下下面的食疗:
生姜橘皮:生姜10g,橘皮10g,加红糖调味,煮成糖水作茶饮。
生扁豆粉:将生扁豆75g晒成干,研成粉末,每次10g,用米汤送服。
生姜韭菜生菜汁:生姜20g,韭菜50g,生菜50g,一起捣烂取汁服,每日两剂,7天为一疗程。
如果准妈妈呕吐太频繁,持续的时间过长,正常的营养摄入都不能保证,这时还是需要咨询相关医生。
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