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巴旦木含锌吗 巴旦木心是黄的能吃吗

2019-08-05阅读(25975)
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巴旦木又称巴达木或巴旦杏，是核桃中的一种，营养价值比较丰富，含有多种微量元素，适量食用有利于人们的健康，那么巴旦木含锌吗？巴旦木心是黄的能吃吗？

巴旦木的正确吃法

5

材料：黑米、糯米、薏米、花生仁、黑芝麻、巴旦木、葡萄干、红枣、红糖。

做法：

1、把黑米、薏米、糯米、花生仁、红枣、葡萄干头一天晚上用清水泡上。

2、泡好之后将以上材料洗净。

3、然后一同放入锅中，这时加入黑芝麻、巴旦木。

4、之后加入适量水，倒入豆浆机里。

5、再启动豆浆机八宝米糊功能。

6、完成之后将人适量红糖调味即可

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