饮食指南 > 糙米能和小米一块熬粥吗 糙米小米粥怎么做好吃
糙米能和小米一块熬粥吗 糙米小米粥怎么做好吃
2019-08-14阅读(99058)
糙米和小米都是生活中常见的食物，它们两者都具有很高的营养价值，那么糙米能和小米一块熬粥吗？糙米小米怎么做好吃？
糙米能和小米一块熬粥吗
糙米能和小米一块熬粥。
糙米是稻谷脱壳后保留了皮层和胚的米粒，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质以及维生素，具有一定润肠通便、提高人体免疫力的作用，小米则含有大量的脂肪、蛋白质、维生素、纤维素和碳水化合物，具有一定清热解渴、健胃除湿、和胃安眠的作用，这两者之间的营养成分与功效之间并没有相克的地方，因此糙米和小米是可以一块熬粥的。
糙米小米粥怎么做好吃
材料：糙米、小米、冰糖、盐。
做法：
1、糙米洗净，小米洗净，用清水浸泡20分钟左右。
2、然后加适量水进电饭锅中把小米和糙米下锅煮30分钟。
3、再把冰糖放进去一起煮，注意煮的时候要随时搅拌，以免粘锅。
4、煮到米烂，加适量盐调味即可食用。
糙米小米粥可以天天吃吗
不建议天天吃。
糙米小米粥的营养价值比较高，适量食用有助于人体健康，但是由于糙米小米粥中含有大量的膳食纤维素，而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全分解代谢掉的分解酶，天天估量使用容易导致膳食纤维素过量堆积于人体，从而加重人体胃肠道负担，从而对人体健康造成一定威胁，所以一般不建议天天吃糙米小米粥。
糙米小米粥一天吃多少好
200-300ml左右最好。
糙米小米粥虽然营养丰富，但是一天也不能食用过多，因为小米性凉，过量食用可能会加重人体体内寒气，从而刺激到人体胃肠道，不利于人体健康，其次，糙米小米粥含有大量的蛋白质、脂肪和膳食纤维素，过量食用会加重人体胃肠道负担，容易导致消化不良，因此一般建议一天食用200-300ml的糙米小米粥即可。
相关问答推荐
-
0个回答Q 糙米对人体有什么好处？
-
0个回答Q 糙米宝宝可以吃吗
-
0个回答Q 糙米与什么一起吃好
-
0个回答Q 糙米怎么吃
-
0个回答Q 糙米饭怎么蒸好吃
-
0个回答Q 糙米可以煮粥吗
-
0个回答Q 糙米可以直接煮饭吗
-
0个回答Q 糙米是什么米
-
0个回答Q 糙米和大米的区别有哪些
-
0个回答Q 糙米泡了一夜还能吃吗
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中