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生理期可以吃凉粉吗 经期吃凉粉要注意什么

2019-09-22阅读(103346)
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凉粉调以酱油、醋、芥茉等佐料而食,清凉爽滑,为夏季风味食品。凉粉的消暑解热作用是广为人知的,那么生理期可以吃凉粉吗?

生理期可以吃凉粉吗

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月经期间不建议吃凉粉。

凉粉就是凉性的,不适合经期女性食用。经期要注意加强保暖,不要着凉,忌生冷辛辣刺激性饮食,避免熬夜,多休息。

经期吃凉粉要注意什么

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女性经期期间是要避免辛辣刺激性的食物。所以拌凉粉的调料时需要注意的。不宜放入太多的辣椒等刺激性食物。在月经期间女性也应该充分的休息,不要多度的劳累。在月经期间身体机能本来就是处在特殊的时期,一定要好好注意饮食,多加休息哦!

凉粉可以天天吃吗

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凉粉不适合天天食用。

据检测,凉粉的主要成分是淀粉,淀粉吃太多是比较难以消化的。因此,我们吃凉粉时最好还是适可而止。每100克的凉粉中含有37大卡的热量,虽然看起来少,但是普通人通常一餐食用的凉粉就有300克,即111大卡的热量,加上烹制时以及其他调味料中所包含的热量,一顿凉粉的热量也是不可小看的。而且通常我们吃凉粉都是凉拌的,凉拌食品属于生冷食品,体质弱的人多吃会引起肠胃不适。

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