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经常上夜班用什么泡水 夜班多久一次合适
2019-09-29阅读(109648)
大部分人因为工作的原因，经常要上夜班，夜班对身体有一定伤害，一般建议用一些药材泡水喝来补身体，那么经常上夜班用什么泡水？夜班多久一次合适？
夜班多久一次合适
半个月或者一个月一次比较好。
夜班容易使生物钟颠倒，对身体健康有所影响，一般夜班最好是不上，没有办法的话，一般建议半个月或者一个月一次比较好，而且上完夜班后最好是休息一段时间会比较好，平时多注意饮食，适当的食用一些蛋白质、维生素、脂肪含量比较多的食物，比如：鱼类、蔬菜、水果等，补充人体营养。
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