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莲子一次吃多少比较好 莲子生吃有什么好处
2019-10-10阅读(78052)
莲子是植物莲成熟后的种子，既可做菜食用，也可入药， 适量的食用是可以对身体起到一定的调理作用的，那么莲子一次吃多少比较好呢?
莲子不适合什么人群吃
1、脾胃虚寒者不宜食用。莲子本身就属于寒性的食物，可以清心去火。但是，脾胃本就虚寒的人不宜食用。
2、消化不良者不宜食用。莲子的营养价值很高，食用也很方便。但是莲子不容易消化，所以消化不良者不宜食用。
3、便秘者不宜食用。莲子本身属于寒性食物，而且不宜消化，便秘者食用只会加重自己的状况。
4、生病感冒不宜食用。莲子的有效成分里，有对感冒人员的病症加重的成分。
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