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八段锦什么时间练最好 过午不练八段锦
2019-10-17阅读(85600)
八段锦是一种流行于民间的健身气功，其动作舒缓简单易学，非常适合男女老少在公园、小区进行运动，以达到强身健体、预防疾病的功效，但你知道八段锦什么时间练是最好吗？
练八段锦的禁忌人群
1、不明病因的急性脊柱损伤者
不知道是何种原因导致的腰突然不能动了，或者腰部突然出现疼痛，这时不要轻易练八段锦，因为练习八段锦，人体的脊柱会有弯、伸、曲还有旋转的动作，而在这时任何一个扭动、弯腰的动作都可能加重脊柱损伤。
2、患有脊髓症状者
如脊髓压迫症、脊髓损伤者，也不能随意练习八段锦，如果有练八段锦的意向，可以在咨询医生后，由医生来决定锻炼的时间和方法。
3、严重心、脑、肺疾病患者
患有严重心、脑、肺疾病的人群，更多的是需要休息，尤其是在急性发病期，是无法锻炼八段锦的，以免加重病情，如症状减轻后，可在咨询医生后进行练习八段锦。
4、过于体虚者
许多体虚者，稍微多走一些路、搬一点东西就会有头昏眼花、体力不支的现象，这种人联系八段锦也不大合适，容易诱发病情，建议最好从调理身体开始，等身体好转些了，在进行八段锦的锻炼为宜。
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