阿胶糕可以长期吃吗,阿胶糕吃多久为一疗程-乐哈健康网

阿胶糕可以长期吃吗阿胶糕吃多久为一疗程

2019-11-04

阅读(19132)

我身体一直不是特别好，家里人给我买了不少阿胶糕吃，但是我担心吃多了不好，想请问一下阿胶糕可以长期吃吗？

阿胶糕可以长期吃吗

可以适量长期吃。

阿胶糕是用阿胶为主要原材料，加入黑芝麻、核桃、红枣、桂圆肉等辅料制成的一道传统的药膳，它并不能算是一种药物，而且具有较高的营养和药用价值，经常吃阿胶糕可以起到一定的滋阴补血、增强免疫力、美容养颜、益智健脑等多种作用，因此阿胶糕是可以长期食用的，但是要注意食用量。

适量食用不会。

正常情况下，当机体摄入的热量与消耗呈平衡状态的时候，就不会长胖，但是如果摄入的热量超过消耗的总热量的时候就容易长胖，而阿胶糕中含有较为丰富的糖分及脂肪，是一道热量比较高的食物，长期适量食用一般不会长胖，但是如果食用过多又不运动的话，就有可能会发胖。

2-3片，约30-50克。

阿胶糕作为一种药膳，虽然并没有严格的食用量的要求，但是阿胶糕滋补作用比较强，性质较为滋腻，如果食用过多的话，不仅无法完全吸收消化其中的营养成分，还可能会引起流鼻血、咽喉疼痛等上火反应，一般建议阿胶糕每天吃2-3片，约30-50克即可。

3个月左右。

阿胶糕毕竟只是一种食物，不能完全代替药物，需要食用较长的一段时间才能见到效果，所以相对来说疗程会比较长，一般对于血虚的人群而言，差不多食用三个月才能为一个疗程，一般要吃2-3个疗程才能看到比较明显的效果。