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肚子胀气怎么办想放屁放不出
2017-01-04阅读(3639)
一般情况下胃肠道内存在100毫升到150毫升的气体，当气体的量超过这个量的时候会引起肚子胀气，胃肠中的气体通常向下由肛门排出，称为“屁”，但是有些人肚子胀气时想排气却排不出，那么肚子胀气想放屁放不出来怎么办呢？
肚子胀气想放屁放不出的危害
屁放不出回到小肠，被小肠吸收进入血液，并周游全身，最终一部分由肺部呼出，一部分溶解于水，随尿排出，还有一部分由肝脏代谢解毒，这样容易加重肝脏和肾脏的代谢压力，肚子胀气还有可能产生毒性强的屁，如果排不出还有可能引起机体组织中毒。
腹式呼吸法排气
腹式呼吸法能改善消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，促进肠蠕动，还能使气流顺畅。
腹式呼吸法：仰卧或者以舒适的坐姿放松全身，先自然呼吸一段时间，然后右手放在腹部肚脐，左手放在胸部进行呼吸，保持每分钟五六次的速度。
注意事项：吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。
腹部按摩法排气
肚子胀气想放屁放不出的人可以通过腹部按摩的方法排气，腹部按摩能活跃胃肠的分泌功能，加强对食物的消化吸收，改善大小肠的蠕动功能，从而促进排气。而且腹部按摩既容易做到，又能有效地消除胀气。
按摩方法：站立或者躺卧，用手轻轻按摩腹部，先用顺时针，后用逆时针方向成螺旋形按摩。
锻炼身体排气
肚子胀气想放屁放不出的人可以做一些不太剧烈的运动，如散步、慢跑、打太极拳等，能促使大肠增加收缩的次数，将气体向下降，有助于排气。
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