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早上空腹吃什么可以清肠 早晨空腹喝什么水清肠减肥
2020-01-13阅读(18610)
早上是胃部的排毒清肠时间，很多人都会想通过一些食物加强清肠效果，那么早上空腹吃什么可以清肠呢？
早晨空腹喝什么水清肠减肥
盐温水
每天早晨空腹时，先喝一大杯温开水（最好是温水，能增强肠胃的蠕动），或可加入少许盐（能引起胃和大肠的反应，藉此软化粪便）。一旦养成习惯，每早喝过后就会自然产生便意。
蜂蜜水
蜂蜜是秋季“润燥”佳品，但喝蜂蜜也有不少讲究，冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则营养容易损失。用温开水（40摄氏度左右）冲服，滋养的效果好;用凉白开冲服，润肠通便的效果更显著。
炒决明子茶
最好先将决明子用小火炒至微爆响,闻起来微有香气后再泡水。炒后的决明子可以减缓通便的作用，防止发生腹泻,而且炒后的决明子变得相对松脆，更有利于有效成分的释出。服用时，每次取10克左右以开水冲泡15~20分钟后饮用，还可在医生的指导下辨证加入菊花、枸杞子、山楂等。
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