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老人吃什么坚果对身体好 老人适合吃什么坚果

2020-01-21阅读(63802)
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坚果是我们生活中常见的食物，具有较高的营养价值，适量食用对人体健康具有好处，但是老人的为一般比较挑剔，不能随便乱吃东西，那么老人吃什么坚果对身体好？老人适合吃什么坚果？

腰果

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老年人平时多吃腰果，摄入维生素和有益油脂有助于预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，还可以促进老年人每天顺利排便。因此，容易维生素摄入不足的老年人，每天上午或下午可吃3~5粒腰果、平时吃饭时可加入。比如，在粥里加点腰果碎粒、做几道常见的腰果菜式等。

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坚果

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