板栗南瓜直接蒸好吃吗,板栗南瓜的营养功效-乐哈健康网

板栗南瓜直接蒸好吃吗板栗南瓜的营养功效

2020-08-13

阅读(115005)

市面上有一种小南瓜，味道比老南瓜要好吃，价格也贵一些，那么板栗南瓜直接蒸好吃吗？板栗南瓜的营养功效有哪些？

板栗南瓜直接蒸好吃吗

板栗南瓜直接蒸比较好吃，但是用微波炉或者烤箱烤熟会更好吃。

板栗南瓜之所以叫这个名字，是因为其煮熟之后口感绵粉，非常像是板栗。而将板栗南瓜直接蒸熟，没有多余的加工方式，吃起来口感非常的原汁原味，是比较好吃的。但是想要板栗南瓜更好吃，可以用微波炉或者烤箱将其烤熟，这样能够减少板栗南瓜吸收水分，吃起来口感更加面。

板栗南瓜的营养功效

1.补充营养

板栗南瓜中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B族、胡萝卜素、钙、磷、镁、锌等多种营养物质，食用之后能够补充营养，增强体质。

2.润肠通便

板栗南瓜中含有丰富的膳食纤维及果胶，能够保护胃黏膜、促进消化，另外还能够促进肠道的蠕动、增加肠道润滑程度，缓解便秘。

3.补中益气

中医认为南瓜南瓜性温，有补中益气的功效，因此板栗南瓜适合气虚体寒的人群食用。

板栗南瓜带皮蒸多久

带皮的板栗南瓜整个放入锅中蒸，一般需要蒸20分钟左右。

板栗南瓜的单个重量一般在200-400克之间，其中含有丰富的淀粉，肉质紧实，如果不切开，热气很难渗透进去，是比较难蒸熟的，一般要水开之后再用中火蒸 20分钟左右才能够熟。

板栗南瓜是整个蒸还是切开蒸

两种方法都可以，各有优点。

将板栗南瓜整个蒸熟，虽然热气比较难渗透进去，需要蒸的时间要长一些，但是水蒸气也比较难渗入南瓜肉质中，吃起来口感比较面。

而将板栗南瓜切成小块，热量非常容易渗透，蒸的时间会短一些，但是这样南瓜在蒸的过程中会吸收比较多的水蒸气，吃起来不够面，会比较湿软。

板栗南瓜直接蒸好吃吗板栗南瓜的营养功效

板栗南瓜直接蒸好吃吗

板栗南瓜的营养功效

1.补充营养

2.润肠通便

3.补中益气

板栗南瓜带皮蒸多久

板栗南瓜是整个蒸还是切开蒸

相关问答推荐

热点关注

板栗南瓜

南瓜

大家都在搜

南瓜

生姜

西红柿

竹荪

土豆

热点推荐

猜你喜欢

板栗南瓜直接蒸好吃吗 板栗南瓜的营养功效

板栗南瓜直接蒸好吃吗

板栗南瓜的营养功效

1.补充营养

2.润肠通便

3.补中益气

板栗南瓜带皮蒸多久

板栗南瓜是整个蒸还是切开蒸

相关问答推荐

热点关注

板栗南瓜

南瓜

大家都在搜

南瓜

生姜

西红柿

竹荪

土豆

热点推荐

猜你喜欢

板栗南瓜直接蒸好吃吗板栗南瓜的营养功效