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减肥喝燕麦片好吗 燕麦减肥真相揭秘

2017-02-16阅读(2955)
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现在越来越多的人喜欢通过运动与饮食调理结合的方式来减肥,有人说吃粗粮可以起到减肥的作用,燕麦是很受大众欢迎的粗粮食材,那么减肥喝燕麦片好吗?

燕麦怎么吃减肥

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取燕麦50克洗干净,放入锅中,加适量清水,开火煮至八成熟,加250毫升牛奶搅拌均匀,待再度煮沸的时候关火即可食用。

牛奶中的钙和乳清蛋白能帮助燃烧多余的脂肪,身体缺钙时会释放钙三醇,可以减缓脂肪燃烧。所以牛奶和燕麦搭配食用,可以起到减脂作用。

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