饮食指南 > 吃花生是生的好还是熟的好 熟花生还有白藜芦醇吗
吃花生是生的好还是熟的好 熟花生还有白藜芦醇吗
2020-09-21阅读(66539)
花生是生活中常见的一种食物，其中的营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，那么吃花生是生的好还是熟的好？熟花生还有藜芦醇吗？
花生一天吃多少合适
建议一天吃30-50克左右即可。
花生是一种营养价值以及食用价值比较高的食物，适量食用对人体的健康具有好处，但由于花生中的脂肪、不饱和脂肪酸以及胆固醇等含量比较高，过量食用很容易加重人体的胃肠道负担，不宜食用过量，一般建议正常人体一天吃30-50克左右的花生即可。
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