莲藕对女人的功效 女人每天早上喝藕粉好吗

莲藕对女人的功效

清热凉血

莲藕性寒，有清热凉血的功效，可以用于辅助治疗热性病症状，对于咽干口燥、咽喉肿痛、口舌生疮、小便发黄等上火症状有一定的改善，另外，莲藕味甘多汁，对咯血、吐血、下血者有一定的助益。

健脾开胃

莲藕味甜，既能生食，也可以做菜，其表皮含有鞣质成分，有一定的健脾止泻作用，而且莲藕富含的纤维素可以增进食欲，促进食物消化吸收，对于食欲不振、胃口一般的女性有一定的改善。

帮助减肥

莲藕热量较低，其中含有的黏液蛋白、膳食纤维等成分，饱腹感很强，适合想减肥的女性食用，而且莲藕还可以与食物中的胆固醇、甘油三酯等结合，使之从粪便中排出，从而起到减肥瘦身的效果。

莲藕怎么挑选好的

1.看外观

如果莲藕表皮干净匀整没有磕碰，这样是可以选的，若是有烂斑、伤口就不建议选了，颜色微黄，或者沾泥的莲藕，是比较好的莲藕，发白过头了可能是浸泡了化学剂。

2.看横切面

如果莲藕的切面干枯发黄的话，则说明莲藕是放的时间比较久了，这样的莲藕水分少，口感一般，不建议挑选，选择横切面呈乳白或粉白的藕是比较好的。

3.看藕孔

如果莲藕的气孔较大，说明汁水较多，口感也比较甜，莲藕有七孔和九孔的区别，七孔淀粉高，口感糯，适合用来煲汤；九孔莲藕淀粉较低，适合凉拌或清炒。

女人每天早上喝藕粉好吗

喝藕粉是很好的。

藕是莲肥大的地下茎，既能生食也可做菜，用莲藕制成藕粉，不仅能开胃清热，滋补养性，预防内出血，而且还是适合妇女儿童、体弱多病人群上好的流质食品和滋补佳品，藕粉的主要成分是糖类、碳水化合物等成分，因为藕粉中含有较多淀粉，早上吃藕粉的话很容易饱肚子，提供能量，但是建议吃藕粉的同时搭配吃些其它营养丰富的食物，以免营养摄入单一。

哪些人不适合吃藕粉

1.藕过敏人群

藕粉是莲藕磨粉加工制成的，如果有吃莲藕过敏的人群最好是不要食用，以免对健康造成影响。

2.经期女性

莲藕性寒，如果女性在月经期间有腹痛、手脚发凉、怕冷细化能喝热水的话，最好是月经期结束后再喝，避免寒凉之气加重身体的不适。