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哺乳期奶水越来越少怎么办 哺乳期奶水不足吃什么东西下奶

2017-02-26阅读(3940)
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随着宝宝的慢慢长大，吃奶也会渐渐增多，可是妈妈的奶水却越来越少，根本喂不饱宝宝，宝宝常常吃不饱饿得直哭，那么哺乳期奶水越来越少怎么办，吃什么可以下奶呢？

坚持多喂

1

哺乳期妈妈奶水越来越少，一定要坚持多喂哺宝宝，因为宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍的增长，这是因为宝宝吸吮乳头，会促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

均衡饮食

2

哺乳期妈妈奶水越来越少，要注意科学饮食，注重各种营养的补充，多吃营养价值高的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等，切忌不能偏食和节食减肥，若妈妈长期处于营养不良的状态，自然会影响正常的乳汁分泌。

按摩乳房

3

哺乳期妈妈还可以通过按摩乳房来促进乳汁的分泌，用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：

a、环形按摩

双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;

b、螺旋形按摩

一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;

c、指压式按摩

双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

多喝汤水

4

哺乳期妈妈要多喝白开水，多喝汤，因为奶水中的90%都是水分，多喝汤水有利于奶水的分泌和合成，但是妈妈要切记，下奶汤中一定要少油少盐，才能对妈妈和宝宝有益。

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