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哺乳期上火奶少怎么办

2017-03-01

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哺乳期妈妈上火，会导致局部的乳腺导管不通，不仅会引起乳房疼痛，还会使乳汁减少，甚至会引发乳腺炎，那么哺乳期上火奶水少怎么办呢？

多吃催奶食物

哺乳期上火奶水少，妈妈可以适当多吃催奶食物，如花生米、猪蹄、鲫鱼汤、鸡汤、牛奶等，对乳汁的分泌有良好的促进作用，保证宝宝营养所需。此外，妈妈还可以适当喝点蜂蜜、多食用些纤维素高点的蔬菜和水果，能提高母乳质量。

原料：鲫鱼、盐。

做法：直接将新鲜鲫鱼宰杀后去鱼鳞炖汤，可以多放些汤，少放盐，清淡点最好，炖好后只喝汤。鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素，能促进乳汁的分泌。除此之外，鲫鱼汤也是常用的下奶菜肴。

原料：猪蹄、黄豆。

做法：根据孕妇的食量，决定好要炖多少猪蹄，最好是一餐的量，不要吃隔餐的。在炖猪蹄汤时，可以适量的放一些黄豆，黄豆也是催乳最好的食材，同时与猪蹄一起炖，也可以使汤更加美味。

原料：鸡爪、红枣、花生。

做法：鸡爪剪去指甲然后焯一下水，红枣花生洗净，把鸡爪红枣和花生一起熬汤，红枣掰开可以把味道更好的弄出来。待到鸡爪脱骨就可以喝汤了，忌放任何调味料。

原料：鸡蛋、豆腐。

做法：鸡蛋豆腐汤不用煲很久，注意的是鸡蛋要打碎后倒入汤内，而且豆腐和鸡蛋都可以吃下去，比较省事但又有很好的下奶效果。

原料：青木瓜、排骨。

做法：青木瓜去皮去核切成小块，和排骨一起煲汤，放一点点盐即可。木瓜我们都知道有丰胸的作用，下奶也是很好的。