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泡温泉一般泡多长时间最好 泡温泉有什么好处

2020-12-25阅读(108614)
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泡温泉是生活中常见的一种养生保健方法，深受很多人的喜爱和欢迎，那么泡温泉一般泡多长时间最好？泡温泉有什么好处？

泡温泉一般泡多长时间最好

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建议泡10-15分钟温泉池一次最好。

一般情况下来说，泡温泉单次浸泡时间不可过程，否则容易导致人体出现胸闷、口渴、头晕等不适症状，建议每次泡10-15分钟，然后起身上来休息会，可以喝点水补充点水份再继续泡。

尤其是在泡高温泉的过程中感觉到身体不适的话，更不能久待，以免发生晕倒等事故，切忌不能一坐30-60分钟。

泡温泉有什么好处

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排毒瘦身

人在泡温泉的时候，身体的皮肤毛孔张开，身体内的毒素能够通过毛孔随着汗液排出体外，这不仅能增强体质、提高免疫力，可以在一定程度上起到减肥瘦身的作用。

缓解疲劳

泡温泉的时候舒适的水温，可以让人体身心得到放松，尤其是在剧烈运动后会感到肌肉疲劳，具有一定消除疲劳、缓解肌肉酸胀的效果。

舒筋活血

一般人们泡温泉喜欢在冬天进行，冬天天气比较寒冷，人体活动量减少，加上工作时久坐不动，容易出现血脉凝滞、经络不畅等症状，适当进行泡温泉可以促进血液循环，加速新陈代谢。

泡温泉需要穿内裤吗

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很多人纠结泡温泉的时候需不需要穿内裤，但其实泡温泉的时候可以穿泳衣泳裤即可，主要是因为温泉水中含有一定的微量元素以及矿物质，对于内裤的布料材质来说，长期泡在温泉水中很容易缩短其寿命。

但要是觉得没有关系，那么泡温泉的时候也可以自己穿自己的内衣裤进行，这是没有特殊的规定的，不需要太担心。

一个月泡几次温泉好

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根据自身情况而定。

严格意义上来说，人体泡温泉的次数并没有严格的规定，可以按照个人的生活习惯、工作时间等进行安排，但最好是不要天天进行，避免对自身的皮肤造成伤害，对于白天劳动力或脑力量较大的人来说，常泡温泉可以有效缓解疲劳、舒缓身心压力、驱寒暖身、促进睡眠、强身健体。

其次要注意每次泡温泉的时间不宜过长，通常一个池子里泡8-15分钟即可，自身体能较差的人，可以适当缩短时间，身体有些不适时，可以立即起身休息一会，喝点水，补充自身的体力。

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