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宫缩如何缓解疼痛

2017-03-10

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女性怀孕了，不仅要忍受孕期各种身体不适，还要在生产时承受生孩子带来的巨大阵痛，那么临产时宫缩可以缓解疼痛吗，该怎么缓解呢？

变换姿势

产妇在开始出现规律的宫缩疼痛时，尽量不要躺在床上，因为一直躺在床上会使产程变慢，疼痛也就越久，最好保持直立，可以倚着床，也可以跪着或者趴在地上，变换让自己舒服的姿势，能促进生产，适时缓解痛感。

音乐能够很好的缓解产妇紧张的情绪，并可减轻宫缩时的阵痛，在对产妇进行音乐放松时，要挑选出产妇平时最喜欢的、最熟悉的、最能唤起愉快情绪的音乐，才能起到最佳的阵痛效果。此外，让产妇听音乐，还利于产后的恢复，并有助于改善妈妈和宝宝的关系。

产妇在宫缩阵痛越来越频繁时，准爸爸要提醒妈妈做均匀的腹式呼吸，并可多说些鼓励和安慰的话，不要让妈妈觉得孤立无援，陪妈妈看看电视、走动走动、聊聊天、进食些食物等来分散注意力，尽量不要去想疼这个字。

产妇在宫缩疼痛时，腹部肌肉紧张是很正常的，但是身体其它部位要尽量的放松，准妈妈在坐着或躺着时，准爸爸要确保妈妈的腿、下腰、肘、脖子等地方有枕头或靠背支撑，并感到舒服，此外，准爸爸还要检查妈妈的身体各部分是否完全放松，以利于生产。