首页 养生攻略 知识库 问答 专辑
+发布
中医养生 > 晒后背多长时间是最佳 晒背能去除体内湿气吗

晒后背多长时间是最佳 晒背能去除体内湿气吗

2021-06-09阅读(231154)
收藏 复制地址 转载

最近每天都出太阳，每天都可以看见很多人在上午的时候坐在室外晒后背，那晒后背多长时间才是最佳呢？

晒后背多长时间是最佳

1

因人而异。

晒后背的时间并不是固定的，需要根据个人的体质来决定，如果是第一次晒背的人群，那么建议时间不宜太长，一般来说15-20分钟左右即可，以后背发热、微微出汗、感觉舒适为宜。

后续可以再根据个人的体质以及耐受程度来适当增加晒背的时间，但建议最好不要超过一个小时，以免对皮肤造成较大的刺激和伤害，反而会不利于身体的健康。

晒背能去除体内湿气吗

2

有一定的作用。

人体的后背处有两条很大的经络，分别是督脉和膀胱经，适量地晒晒背的话可以增加体内的阳气，促进身体的血液循环、新陈代谢和经络的运行。

而湿气主要是因为长期饮食、生活不规律而导致的脾胃不和，常常会伴随着四肢冰凉、畏寒怕冷、身体浮肿等不适的症状，所以适当地晒晒背对于去除体内湿气来说是有一定作用的。

隔着衣服晒后背有用吗

3

也有一定的作用。

衣服并不能完全地隔绝太阳中的紫外线，所以隔着衣服晒的话，也是能起到一定效果的，而且相对于直接暴露在阳光下晒来说，隔着衣服晒的话紫外线的强度会减少30%左右，因此会更适合于皮肤比较柔嫩的人群。

不过如果太阳并不是很强烈的话，建议直接晒会更好一些，但是在晒的时候需要注意避免长时间晒头，不然就会很容易出现头晕胸闷的情况。

哪些人不能晒后背

4

1、紫外线过敏：太阳中含有一定的紫外线，对于一些皮肤比较敏感的人群来说，接受了紫外线照射之后就有可能会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏的情况，对于此类人群来说是不建议晒背的。

2、体质虚弱：在晒后背的过程中人体会流失大量的汗液，损耗一定的精气，因此对于一些本身体质比较虚弱的人群来说最好不要晒背，以免出现身体不适的症状。

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事

zhangjunting
男
6595
养生攻略
8752
问答
0
积分

祛湿

大家都在搜

热点推荐

猜你喜欢