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八段锦和易筋经的区别 八段锦和易筋经哪个更好

2021-06-22阅读(24640)
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八段锦和易筋经都是从古代流传下来的锻炼功法，很多人都容易将这两者搞混，不知道八段锦和易筋经具体有什么区别呢？

八段锦和易筋经的区别

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1、要求不同。虽然八段锦和易筋经在招式上从外观上看比较相似，但是易筋经在每个招式上更注重呼吸的方法以及力度的大小，练功的环境以及时间有都讲究，而八段锦相较于易筋经就没有那么严苛的要求了。

2、适宜人群不同。易筋经的动作和力度都有一定的要求，适合有一定基础功的人来练习。而八段锦练习的灵活度比较高，更适合大众学习。

3、练习效果不同。八段锦练习的主要目的是为了疏通经络、舒展身体，而易筋经有强筋健骨、益养气血的功效。

八段锦和易筋经哪个更好

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各有其优点，看个人选择。

八段锦和易筋经都是传统的保健方式，这两者都需要肢体动作与呼吸吐纳相结合，各有其独特的美感和练习功效，学习的时候可以根据个人喜好来进行自由选择。

一般来说，易筋经的体系更庞大，对人体力、耐力、技巧的要求更高，更适合有过练功基础的人来练习。而八段锦较为灵活，普及度更高，适合初学者来进行练习。

八段锦和易筋经能结合一起练吗

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可以一起练。

八段锦和易筋经是可以结合一起练的，易筋经的古本第一章就是介绍八段锦的练法，所以从这个角度上来说，八段锦也算是易筋经的入门篇，虽然现在的易筋经和古传的已经有很大不同了，但是仍然可以将这两者结合起来练。

练习八段锦可以疏通经络，而易筋经是抻筋拔骨，锻炼筋膜的功法，所以可以先练习八段锦来打基础，然后再练习易筋经。

易筋经的功效和作用

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1、周身舒畅。易筋经有抻筋拔骨，锻炼筋膜的功效，这样练习一段时间，就会感觉身体十分舒畅，走起路来也很轻松。

2、清醒头脑。易筋经作为一种传统的保健锻炼方式，练习之后可以使人的头脑清醒，思维清洗。

3、舒张毛孔。易筋经对力度和时间都有要求，在练习的过程中很容易将毛孔打开，从而有使气血通畅的功效。

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