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隔夜鹌鹑蛋能吃吗 鹌鹑蛋一天吃几个合适
2021-07-22阅读(106986)
鹌鹑蛋的个头小小的，一口一个特别方便，而且鹌鹑蛋的营养价值也很高，那隔夜的鹌鹑蛋还能吃吗？
隔夜鹌鹑蛋能吃吗
没有变质的话是可以吃的。
鹌鹑蛋的营养价值较高，其中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是细菌生长繁殖所必需的营养物质之一，所以如果放置时间过长时就会很容易滋生细菌而发生变质的情况。
如果是将鹌鹑蛋置于常温下隔夜的话，那么因为常温下温度较高，细菌繁殖的速度较快，所以是不建议再继续吃的，如果要隔夜的话建议可以将其置于冰箱的冷藏室中保存，第二天在没有出现变质的情况下是可以继续吃的。
鹌鹑蛋一天吃几个合适
3-5个即可。
虽然鹌鹑蛋的个头较小，但是鹌鹑蛋中含有较多的蛋白质、脂肪、胆固醇等营养物质，食用过多的话容易对肠胃造成较大的负担。
所以对于一般人群来说，每天吃3-5个左右的鹌鹑蛋就可以了，差不多相当于一个中等大小的鸡蛋，而对于一些肠胃消化功能不是很好的人群来说，则建议可以根据个人的具体身体情况来酌情减量食用。
一天吃10个鹌鹑蛋后果
可能会腹痛、腹胀等。
一个鹌鹑蛋的重量在7-10克左右，10个鹌鹑蛋就差不多为70-100克左右，而每100克鹌鹑蛋的蛋白质含量为12.8克，脂肪含量为11.1克。
对于一般人群来说，每天吃10个鹌鹑蛋的话可能会人体的肠胃消化系统造成较大的负担，对于一些肠胃消化功能比较虚弱的人群来说就有可能会出现腹痛、腹胀、便秘等消化不良的症状。
鹌鹑蛋不能和什么一起吃
一般无相克食物。
鹌鹑蛋是一种营养价值很高的食物，其中所含的成分与大部分食材都不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，所以一般情况下是不存在相克食物的，可以不需要太过于担心。
但是鹌鹑蛋中含有较多的蛋白质和脂肪，食用后不是很好消化，所以对于一些本身肠胃消化功能比较虚弱的人群来说，在吃鹌鹑蛋的时候最好是避免同时食用比较难消化的食物。
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