治疗痛经最快的方法,治疗痛经最有效的方法,治疗痛经最好的方法-乐哈健康网

治疗痛经最快的方法

2015-05-07

阅读(20053)

女性在生理期来的这几天，情绪就会变得异常的不安烦躁，加上痛经的困扰，就更加让人觉得疲惫不堪。关于治疗痛经最快的方法，女性朋友了解了以下几点，就能够顺利的度过经期了。

保持饮食均衡调理

月经期间饮食过甜或者过咸，会更加容易导致小腹胀气，行动变得迟缓；含咖啡因的食物会让你的精神变得更紧张，造成经期不适，并且小肠容易受到咖啡油脂刺激；冰冷刺激辛辣食物尤其要远离。月经期应注意少吃多餐，最好多吃蔬果，鸡肉，鱼肉，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，能够缓解痛经苦恼；香蕉中富含丰富的维生素B6，能稳定情绪，减轻腹痛。

加强锻炼改善体质

体质虚弱的女性尤其要注意，在调理饮食改善营养的同时，应该注意多锻炼身体，练练瑜伽，散散步等有氧运动均能增强体质，天界身心健康，但是需要注意的是，月经期间不能进行太剧烈的运动，并且要在来月经前锻炼，这样才能避免在经期来临时出现痛经的现象.

做好保暖措施避免痛经加重

女性在月经期间往往会变得畏寒，因此这个时候一定要注意做好保暖措施，不要让自己着凉，应该适当的增减衣物，尤其是盆骨部位特别要注意保暖，因为盆骨离子宫位置比较近，一旦受到风寒，更容易导致痛经问题加重。除了增添衣物之外，多喝热水，在腹部放热水袋保暖，也能缓解痛经现象。

穴位按摩缓解痛经

我们的小腿脚踝两边内侧有一处三阴交穴，经常按摩这个穴位有助于女性子宫和卵巢保养，由于月经是子宫壁脱落的结果，因此女性的子宫保养是尤其重要的，在月经来的时候多按摩这处穴位，可以有效缓解痛经的苦恼。

治疗痛经最快的方法

保持饮食均衡调理

加强锻炼改善体质

做好保暖措施避免痛经加重

穴位按摩缓解痛经

相关问答推荐

热点关注

痛经

大家都在搜

妇科

痛经

产科

热点推荐

猜你喜欢