最近已经到冬天了,天气比较冷,很多跑步的人都不想去室外跑步了,打算买一台跑步机在家里跑,那跑步机机械的好还是电动的好呢?
各有优点。
对于电动的跑步机来说,其中具有一个主动的动力源,跑起来会相对更加轻松一些,而且还会带有计时、计速、计距、测量心跳等辅助功能,比较适合于没有运动经验的人群使用。
而对于机械的跑步机来说,主要是依靠人体跑步时所带来的力量来驱动,相对来说比较死板,所花费的力气比较多,比较适合于有一定运动经验的专业运动人士来进行使用。
在相同速度、相同距离下是差不多的。
不管是跑步机跑步还是室外跑步,所起到的都是消耗热量的作用,所以只要速度相同、距离相同,那么所能消耗的热量也是差不多的,但是跑步机可以调节速度和坡度,而在室外跑步的话对于这些因素都是不可控的。
而在室外跑步的话,可以呼吸更新鲜的空气,吸收更多的氧气,而且在跑步的过程中也能欣赏到沿途的风景。
运动方法不对的话是有可能会的。
在跑步机上面跑步的话也会对膝盖造成一定的压力,因此如果跑步方法不对的话,长期下来是有可能会伤害到膝盖的。
但是因为跑步机是可以调节速度的,因此对于一些膝盖不好的人群来说,在刚开始跑步的时候建议最好是调慢速度,并且要选择平缓的坡度,控制好跑步的时间,这样能够尽可能地减少对膝盖的伤害。
因人而异。
跑步属于一项有氧运动,在跑步的过程中可以使人体的四肢都配合起来,并消耗掉一部分的热量,其中跑步速度越快、时间越长,所能消耗掉的热量就越多,因此如果长期坚持跑步的话,对于减肥来说是有一定促进作用的。
但是也并不是速度越快、时间越长,效果就越好的,其最佳速度还是需要根据个人的体质以及运动经验来决定,如果是新手的话,那么建议最好是从小速度、小距离来慢慢开始,以免出现身体不适的症状。
0个回答Q 在跑步机上跑步穿什么鞋
0个回答Q 在跑步机上快走能减肥吗
0个回答Q 在跑步机上跑步和室外哪个好?
0个回答Q 跑步机减肥效果好吗?
0个回答Q 跑步锻炼有关问题咨询
0个回答Q 跑步机跑步能瘦肚子吗?
0个回答Q 脚踏机和跑步机哪个减肥好
0个回答Q 跑步机穿鞋好还是赤脚的
3个回答Q 跑步机减肥效果好吗?跑步机的坡度
0个回答Q 光脚在跑步机上跑步好吗
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事