跑步

孕妇跑步需要注意什么 运动前需咨询医生

孕妇跑步需要注意什么 运动前需咨询医生

吹恃颗越驹把 发布 2017-09-22
运动对孕妇和胎儿的健康都有益,但是所有的准妈妈都可以跑步吗?基本上,如果你本来就有跑步的习惯,妊娠期间就能继续跑步。不过运动前你还是需要咨询医生,并且随时注意跑步时的身体情况,以防...
如何缓解跑步后疲劳 运动后疲劳恢复的方法有哪些

如何缓解跑步后疲劳 运动后疲劳恢复的方法有哪

不帅你赔钱 发布 2017-09-12
跑步锻炼后,尤其是刚开始练习跑步的人,经常会感到很疲劳,大小腿酸痛明显,这些都是锻炼后身体的正常生理反应,那么如何缓解跑步后疲劳呢?跑完步做伸展运动许多人跑完步后习惯马上坐下来休息...
快走和跑步的区别 快走和跑步哪个好

快走和跑步的区别 快走和跑步哪个好

不帅你赔钱 发布 2017-09-12
快走指的是比普通走路速度要快,步幅稍大的行走运动方式,与一般的行走和跑步相比,都有很大的区别和独特优势,下面就来看看快走和跑步的区别。运动安全系数的区别快步走与跑步最明显的区别就是...
跑步机跑步要领 跑步机跑步要注意什么

跑步机跑步要领 跑步机跑步要注意什么

中国便秘网任 发布 2017-09-11
跑步机很适合那些整天在办公室工作,没有时间在户外运动的白领们健身使用,但是使用跑步机跑步的时候应该准确把握跑步机的速度,坡度,并且对于跑步机跑步要注意什么一定要有所了解。上跑步机前...
早上有雾可以跑步吗 雾天跑步为什么不好

早上有雾可以跑步吗 雾天跑步为什么不好

皇族灬帝王 发布 2017-09-09
秋冬季节的早晨,气温较低,地面上的水蒸气遇冷容易凝固成极小的水珠漂浮在空气中形成雾,这种情况下习惯晨练的人就会有疑问:早上有雾可以跑步吗?早上有雾可以跑步吗早上有雾最好不要跑步。雾...
跑步前后饮食要注意什么 切忌不要空腹或吃太饱去跑!

跑步前后饮食要注意什么 切忌不要空腹或吃太饱

利息不给看 发布 2017-09-07
马拉松热潮席卷全城,不少上班族晚饭后练跑。原来运动前空肚或吃太饱对身体皆有影响,有说跑步后吃东西会致肥,更是谬误。专家解释,运动后的一至一个半小时为补糖、修肌的「黄金时间」,适量饮...
喝酒后跑步好不好 喝酒对跑步的影响

喝酒后跑步好不好 喝酒对跑步的影响

笑懿然 发布 2017-09-07
喝酒是很多男人的嗜好,尽管都说喝酒有害健康,还是有很多人舍不得放下酒杯,有的人甚至在参加跑步运动之前,都习惯喝点小酒来提神,那么喝酒后跑步好不好呢?喝酒跑步引发运动损伤常喝酒的人神...
抽烟对跑步有没有影响 抽烟对跑步的影响大吗

抽烟对跑步有没有影响 抽烟对跑步的影响大吗

皇族灬帝王 发布 2017-09-06
我们知道抽烟对人体有害,香烟中的毒素吸入身体后,不仅对体内器官有毒害作用,甚至会影响到人体活动,那么抽烟对跑步有没有有影响呢?抽烟影响跑步成绩香烟中的毒素对中枢神经系统害处大,烟雾...
跑步身上红痒是怎么回事 跑步身上痒怎么办

跑步身上红痒是怎么回事 跑步身上痒怎么办

笑懿然 发布 2017-09-06
跑步是可以给身体带来很好处,比如强身健体,锻炼肌肉,增强免疫力等等,但有的人跑步之后发现身上有红痒的现象,尤其是天气寒冷的时候更是明显,那么跑步身上红痒是怎么回事呢?皮肤对冷刺激耐...
匀速跑和变速跑哪个更减肥 匀速跑和变速跑哪个好

匀速跑和变速跑哪个更减肥 匀速跑和变速跑哪个

sxy8228123 发布 2017-09-06
众所周知跑步是一种很好的减肥方法,而在跑步的时候,根据个人身体适应能力可以选择匀速跑步,也可以选择变速跑步,那么匀速跑和变速跑哪个更减肥呢?变速跑比匀速跑减肥人体运动动的时候,身体...

相关问答

  • 跑步对肾虚有什么好处

    慢跑是一种有氧运动,需要运用下半身的力量,适合体质虚弱的人进行,经常活动腿部和跨部可以运气致腰腹部,补充肾气,有缓解腰酸的作用。...

  • 骑自行车和跑步哪个减肥效果好?

    骑单车和跑步都能够帮助减肥瘦身。理论上来说,跑步消耗热量比骑车高,消耗脂肪比骑车高,脂肪消耗比率也比骑车高。这也就意味着某种程度上,跑步的减肥效果是好过骑自行车的。...

  • 跑步后立即喝水的坏处

    跑步后立即喝水特别是马上大量喝水的话,对身体伤害较大:在跑步后大量喝水会使血液中盐的含量降低,易发生肌肉抽筋等现象,甚至引发头疼、呕吐等多种疾病。而且,一次性喝水过多,胃肠会出现不舒适的胀满之感。另外跑步后拼命喝水还容易对心脏造成重压。...

  • 跑步后多久可以喝水

    跑步后一般15分钟~30分钟就可以喝水补充水分。及时为身体补充水分能够避免因为缺水肌肉无力,甚至是呕吐恶心不适。当然如果是慢跑或者是并不剧烈的跑步的话,这个时间可以稍微缩短。...

  • 瑜伽后能跑步吗?

    练完瑜伽之后再去跑步是不好的。瑜伽能够帮助身体放松,练完瑜伽之后身体的肌肉得到全面放松,此时跑步让身体肌肉又紧张起来,这不利于身体的自我调节。所以练完瑜伽之后最好不要立刻跑步。...

  • 跑步怎么补充营养

    1.对于跑步者来说,糖类比蛋白质更容易在短时间内转化成为人体提供动力的能力,因此,适当摄取糖类物质,可以保证身体在运动消耗后的营养供给,糖分可以在主食当中摄取。 2.多吃蔬菜水果补充维生素和微量元素,有助于增强机体耐受力,减轻跑步...

  • 跑步后吃饭会长胖吗

    跑步运动后,身体消耗了大量热量,会使人产生饥饿感和疲劳感,需要吃饭来补充能量,吃饭后会不会长胖,关键在于吃了什么,进食量多少;一般来说,运动后进食如果吃高糖高脂的食物,而且不控制量的话,容易导致摄入的热量超出身体所需的热量,体内自然有剩余热...

  • 跑步后多久可以吃饭

    跑步结束与吃饭时间间隔长短与锻炼的运动量密切相关,如果运动量比较大,吃饭间隔时间要长一些,反之,运动量小,间隔时间就短一些。一般来说,大运动量,大强度的跑步锻炼结束后,需要等待2小时左右再进食,中等强度,中等运动量的跑步锻炼后,过小时左右就...