哺乳期喂奶腰疼怎么办,哺乳妈妈腰疼怎么调理-乐哈健康网

哺乳期喂奶腰疼怎么办

2017-03-24

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哺乳期的妈妈，很多都会出现腰疼的情况，这也是很普遍的现象，但是妈妈们需重视，那么哺乳期喂奶腰疼怎么办呢？

正确哺乳姿势

哺乳期妈妈喂奶腰疼，要正确哺乳姿势，尝试侧躺着喂奶，以妈妈和宝宝舒适为宜，能放松腰椎，喂奶的时候一定要让妈妈靠着东西，或床头或沙发，给腰部一个支撑，此外，妈妈不要总低头看着宝宝，时间长了对妈妈的颈椎也会不好。

哺乳期妈妈喂奶腰部疼的厉害，可以用热毛巾热敷缓解疼痛。方法：将准备好的手帕用水盆的温热水洗透，敷在腰部疼痛部位，水温根据皮肤适应程度自己调试，不要烫伤皮肤为宜，毛巾温度始终保持热度，重复数次，30分钟为正合适。在热敷之后，可以让家人进行适当的按摩，能很好的缓解症状。

哺乳期的妈妈，因为生完孩子不久，身体还很虚弱，一定要注意生活习惯，切不可一下子就恢复到以前的生活，尤其要避免过早的穿高跟鞋，尽量以舒适的棉布鞋为主，避免久站。

哺乳期妈妈喂奶腰疼，平时要适当的运动来锻炼身体，可以每天早上，伸伸胳膊伸伸腿，活动活动腰部，适当的运动能促进腰部血液循环，能很好的缓解疼痛的症状。