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艾灸一个星期灸几次最好 艾灸什么时间段做最好
2021-11-22阅读(164340)
艾灸是一种很好的中医养生方式，很多人会选择做艾灸来进行养生保健，那艾灸一个星期灸几次最好？艾灸什么时间段做最好？
艾灸一个星期灸几次最好
三次。
艾灸是利用燃烧艾条产生的火力来刺激相应的穴位，进而促进舒经活络、温经止痛的作用，一般艾灸一个星期做三次左右最好，但是具体也要视具体情况而定，因为每个人的体质、需要改善的病症都是不同的，所以艾灸的频率也会有所不同。
如果前期想要效果出现的快一些，可以一周7次，一天一次也是可以的，但是如果没有这么充裕的时间，并且艾灸只是养生保健的话，那一周灸三次或者一次都是可以的。
艾灸什么时间段做最好
上午至中午。
理论上艾灸在一天任何时间都是可以灸的，而中医认为，一天中阳气最旺盛的时候，也是人体精力神最旺盛的时候，此时艾灸的效果也会要好一些，一般这个时间在上午至中午。
上午是人体阳气升发的时候，至中午12点到达顶峰，但是要注意中午12点差不多是饭店，而过饱或者过饥都是不适合艾灸的，建议在上午饭前一小时或者饭后半小时再进行艾灸。
晚上能艾灸吗
不建议晚上艾灸。
中医讲究天人对应，而白天是阳气活跃的时候，中午到达顶峰，下午阳气逐渐开始减少，而人的气血也应当顺应时间，上午阳气消长，而下午和晚上气血是收敛的，而如果在晚上艾灸就会不适合阳气增长，所以最好是不在晚上艾灸，除非是艾灸改善失眠，因为此时艾灸后立即睡觉效果是最好的，其他的话建议还是上午艾灸比较好。
做艾灸有什么要注意的
艾灸前
1、艾灸前应保持心情的平静，过怒或者过悲都是不适合艾灸的。
2、女性在经期、孕期的时候都是不适合艾灸的，因为艾灸会疏通经络，帮助活血。
3、建议在饭后半小时或者饭前一小时进行艾灸，因为过饱或者过饥都是不适合艾灸的。
艾灸时
艾灸时要注意做好保暖工作，因为出汗或者冬天天气寒冷的时候可能会导致身体着凉。
艾灸后
1、艾灸后不能立即洗脸洗澡，因为此时，毛孔是打开的状态，不然可能会导致着凉受寒。
2、艾灸后可能会出现一些疲劳、乏力的症状，这都是正常的，因为此时机体处于调整状态。
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